Tabla de contenido:
- ¿Qué es zumba?
- Algunos de los beneficios del zumba que puedes obtener
- 1. Quema calorías
- 2. Todos los miembros del cuerpo se mueven y están entrenados.
- 3. Ejercicio divertido, para que no sea extenuante
- 4. Zumba previene el estrés y mejora el estado de ánimo
Aunque existen muchos métodos de entrenamiento y nuevos tipos de deportes, el zumba sigue siendo un ejercicio favorito entre sus entusiastas. Un ejercicio de acondicionamiento físico de Columbia, el contenido enfatiza la aptitud física, la música y la danza. ¿Cuáles son los beneficios que se pueden obtener de zumba? Echa un vistazo a los siguientes beneficios de zumba.
¿Qué es zumba?
Zumba es un ejercicio de fitness cuyos movimientos consisten en una combinación de bailes de salsa y pasos de baile latino. Este movimiento de ejercicio también incorpora una coreografía de ejercicio aeróbico, por lo que se siente como un deporte mientras se baila. La combinación de diversos movimientos de baile como el cha-cha, la salsa, el tango, hasta el flamenco acompañado de música se convierte en un deporte interesante y saludable.
Algunos de los beneficios del zumba que puedes obtener
1. Quema calorías
En este entrenamiento, obtendrás los beneficios del zumba al quemar calorías a través del ejercicio aeróbico en sus movimientos. En promedio, un entrenamiento de zumba puede quemar entre 400 y 600 calorías por hora. Por supuesto, esta es una buena noticia para aquellos de ustedes que desean un cuerpo pequeño y delgado. También puedes obtener los beneficios del zumba con movimientos de baile. ritmo de merengue o realizar varias series de sentadillas seguidas de saltos pliométricos.
2. Todos los miembros del cuerpo se mueven y están entrenados.
Además de quemar calorías, la zumba tiene beneficios para la salud del corazón. El movimiento de zumba ofrece un amplio rango de movimiento de arriba a abajo del cuerpo. Para el movimiento de la parte superior suele adelantarse las manos, los hombros y la cabeza para que se muevan al ritmo.
En cuanto a la parte media a la parte inferior del cuerpo, este ejercicio de zumba hará que tu estómago, glúteos, caderas y piernas se muevan al mismo tiempo. No olvides que los beneficios del zumba pueden entrenar todas las articulaciones del cuerpo gracias a sus movimientos. Al practicar zumba, la flexibilidad también se entrenará durante las secciones de calentamiento, enfriamiento y contenido del baile de zumba.
3. Ejercicio divertido, para que no sea extenuante
En un tiempo récord, zumba ha ganado como el deporte con más clases de todo el mundo. Debido a la gran demanda del público, los gimnasios y estudios de gimnasia en muchos países ofrecen clases de zumba de acuerdo a sus intereses y objetivos. Hay clases estándar de zumba, clases de zumba para mayores, zumba para niños a aqua zumba, que se practican en la piscina.
¿Por qué la zumba es tan popular? Porque la zumba básicamente presenta música y baile. Bueno, esta música y esta danza también se considera un lenguaje universal con el que todos en el mundo pueden relacionarse y disfrutar.
El ejercicio que se siente bien, por supuesto, es bueno, porque nos emociona hacerlo. Entonces, para aquellos de ustedes que a menudo son perezosos para ir al gimnasio o son perezosos para hacer ejercicio, hacer zumba puede motivarlos más.
4. Zumba previene el estrés y mejora el estado de ánimo
Uno de los beneficios más acentuados del zumba es que puede superar el estrés y el cansancio, pues durante la práctica del zumba te acompañarán canciones llenas de entusiasmo, contemporáneas y por supuesto con temas. optimista. Si está estresado, intente hacer ejercicios de zumba
Con músicaoptimista que acompaña, por supuesto, esto puede crear estado animico Mejórate. De modo que, además de la salud, el ejercicio de zumba también puede tener un efecto positivo en aquellos de ustedes que están estresados o no. Mal humor.
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