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Uno de los problemas que las mujeres experimentan con frecuencia pero que les da vergüenza revelar es que la vagina no está tan cerca como solía estar. De hecho, este problema es bastante común y en la mayoría de los casos es natural. Sin embargo, una vagina flácida puede hacerla insegura y no obtener el mayor placer en la cama. Además, una vagina apretada puede provocar afecciones como incontinencia urinaria. Bueno, no necesitas preocuparte. Con el cuidado y la técnica adecuados, la vagina puede rejuvenecerse nuevamente. Hay varias formas de tensar la vagina que puedes probar. La siguiente es una revisión completa de cada método.
1. Gimnasia para tensar la vagina
La vagina puede aflojarse debido a varias cosas. Podría deberse a que los músculos de la parte inferior de la pelvis en el área vaginal se están debilitando o porque el revestimiento de la piel vaginal se afloja. Si no siente una fuerte mordida vaginal durante las relaciones sexuales, es posible que sus músculos pélvicos inferiores se estén debilitando. Esto puede deberse a un parto normal o al proceso de envejecimiento.
Para tensar los músculos alrededor de la vagina, puede hacer ejercicios en casa. Uno de ellos son los ejercicios de Kegel. Consulte la guía para hacer los ejercicios de Kegel en este enlace. Además de los ejercicios de Kegel, puede realizar ejercicios simples como ejercicios de cadera, sentadillas y levantamiento de piernas. Hacer estos ejercicios de rutina puede ser una forma poderosa de tensar la vagina.
2. Terapia con láser
Si la causa de la flacidez vaginal se debe al envejecimiento natural, es posible que desee considerar la terapia con láser. Con la terapia con láser, se "disparará" el revestimiento de la vagina con un rayo láser especial. El láser activará la producción de colágeno en la piel. De esa manera, la capa de piel y el tejido vaginal volverán a estar tensos y flexibles como antes.
Esta terapia para rejuvenecer los órganos femeninos no requiere cirugía ni cirugía. El proceso es muy rápido, que solo dura unos 15 minutos. Se insertará una pistola láser en la vagina a una distancia de cuatro a seis centímetros. Luego, el láser se dispara o dispara dentro de la vagina. Esta luz láser penetrará en la pared vaginal aproximadamente hasta medio milímetro. Esta profundidad es suficiente para llegar a la capa de la piel que se encarga de producir colágeno. El calor de esta luz láser apoyará la producción de colágeno y elastina, que son dos tipos de sustancias proteicas que funcionan para mantener firmes y flexibles las capas de la piel.
3. Mantenga una dieta saludable
Una forma de cerrar la vagina que es bastante fácil es mantener una dieta saludable. Como se mencionó anteriormente, la vagina puede aflojarse debido al proceso de envejecimiento. Este proceso de envejecimiento es causado por una disminución de colágeno y elastina. Mientras tanto, los niveles de colágeno y elastina en el cuerpo disminuirán debido a los radicales libres que dañan las células del revestimiento de la piel vaginal. Para protegerse y prevenir los radicales libres, debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en antioxidantes.
Los alimentos ricos en antioxidantes son verduras y frutas de color fuerte, ya sean muy oscuros o muy brillantes. Otras fuentes alimenticias ricas en antioxidantes incluyen nueces, champiñones, pescado y yogur.
Evite consumir bebidas alcohólicas, alimentos que contengan sustancias químicas agresivas o conservantes, y deje de fumar. Estas cosas son una fuente de radicales libres que pueden alterar los niveles de colágeno y elastina en su área femenina.
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