¿Puede vivir una vida más saludable con la enfermedad de Parkinson?

¿Quién no se sorprende si es condenado por la enfermedad de Parkinso? Sin embargo, su vida ciertamente tiene que continuar a pesar de que la enfermedad la atormenta. En realidad, no es necesario que se desanime ni se desanime. La vida puede seguir funcionando normalmente aunque tenga la enfermedad de Parkinson. Siempre que sepa cómo controlarlo. Vamos, vea consejos y trucos para mantenerse saludable con la enfermedad de Parkinson.

Manténgase saludable pero tenga Parkinson, ¡es posible!

El Parkinson es una enfermedad que ataca los nervios y su progresión empeorará año tras año si no se trata. Esta enfermedad generalmente interfiere con el movimiento motor y hace que los músculos se pongan rígidos. Por lo general, las personas que tienen más de 60 años padecen este trastorno nervioso.

Los síntomas causados ​​por la enfermedad de Parkinson interfieren con su movimiento para actividades, como:

• Temblores frecuentes (temblores)
• Tiene problemas de equilibrio
• Es dificil caminar
• Tener problemas con actividades que requieren movimiento corporal, como escribir o hablar.
• Experimentar movimientos lentos
• Músculos rígidos. La rigidez muscular puede ocurrir en cualquier parte del cuerpo y, a menudo, es dolorosa y limita el rango de movimiento.

Debido a los síntomas que causa, las personas con Parkinson pueden tener dificultades para llevar una vida normal y saludable. Sin embargo, eso no significa que sea imposible, eh.

Es muy probable que las personas con Parkinson tengan una vida normal, como la mayoría de las personas, siempre que puedan controlar la enfermedad.

Una vida saludable también comienza con una dieta saludable

Por supuesto, cambiar su dieta para mejor puede cambiar su sistema inmunológico en general, especialmente para las personas que sufren de Parkinson. Sin embargo, no existe una dieta específica para quienes padecen esta enfermedad.

En realidad, es fácil, solo coma alimentos que contengan cereales integrales, verduras, frutas, leche y fuentes de proteínas como el pescado y la carne. Sin embargo, hay varias cosas que deben tenerse en cuenta para poder llevar una vida saludable con la enfermedad de Parkinson.

1. Reducir la ingesta de grasas y azúcares

En general, reducir la ingesta de grasas aumentando la porción de cereales integrales, frutas y verduras puede proporcionar una mejor ingesta de nutrientes y vitaminas que la grasa. Los alimentos grasos y con colesterol, especialmente las grasas saturadas, pueden aumentar el riesgo de daño cardíaco. Por lo tanto, reducir la ingesta de grasas es un gran primer paso.

Aparte de la grasa, por supuesto, debe limitar su consumo de azúcar. El consumo excesivo de azúcar puede dañar los dientes y contener más calorías. Este método también es bueno para aquellos que desean mantener su peso para evitar la diabetes y otras complicaciones.

2. Beba mucha agua

Incluso las personas que tienen una salud normal deben satisfacer sus necesidades de líquidos, especialmente aquellos que tienen la enfermedad de Parkinson. Trate de beber 6 vasos al día. Esto es para que los alimentos que contienen fibra y trigo se puedan digerir correctamente.

Además, beber mucha agua también puede ayudarlo a tragar y digerir cualquier medicamento que esté tomando.

Si orina con más frecuencia y la afección le molesta, trate de comer alimentos ricos en agua. A partir de apio, pomelo, fresas o sandía.

3. Comer nueces

La dificultad para tragar, los temblores a la rigidez a veces dificultan a las personas con Parkinson, por lo que su apetito disminuye y pierden peso. Por eso, es recomendable agregar a tu dieta grasas saludables como nueces, mantequilla de maní o aguacate en tu menú diario.

Si no tiene ganas de comerlo, comience con alimentos picantes para estimular su apetito. Además, debido a que cambiar su dieta es difícil, comience lentamente. En primer lugar, puedes comer frutos secos como aperitivo y evitar el pan blanco.

Los frutos secos pueden ayudar a mantener la salud de su cerebro. Además de las nueces, también puede agregar bayas porque su contenido de antioxidantes es bueno para las personas con Parkinson.

4 otros estilos de vida saludables que las personas con Parkinson deberían hacer

1. Ejercicio

Si desea restablecer su equilibrio, comience a hacer ejercicio. El ejercicio para las personas que padecen Parkinson es de hecho un desafío, por lo tanto, convierta este desafío en una motivación para que su vida sea mejor.

Sin embargo, los tipos de ejercicio que pueden realizar los enfermos de Parkinson son limitados. Puedes hacer movimientos corporales, como:

• Boxeo
• Ciclismo
• Baile
• Kárate
• Levantamiento de pesas

2. Pide ayuda a familiares y amigos.

Si tiene problemas para realizar actividades, dígaselo a sus amigos o familiares. Entonces, por lo tanto, es muy importante que se construya la comunicación. Primero, explíqueles si tiene la enfermedad de Parkinson y por qué necesita su ayuda.

De esa forma, te preguntarán y reconsiderarán si estás a la altura de la actividad o no.

3. Hacer masajes o reflexología podal

Un síntoma que a menudo molesta a las personas con Parkinson son los calambres repentinos. Por lo tanto, trate de pedirle a su familia o masajista que le masajee los pies. Esto se puede hacer por la noche para aliviar los síntomas de los calambres.

4. Dúchese con agua tibia

Una forma de llevar una vida saludable con la enfermedad de Parkinson es una ducha tibia. Aunque pueda parecer trivial, tomar una ducha tibia puede ayudar a aliviar los espasmos y calambres musculares. Aparte de eso, también puede utilizar una almohadilla térmica como alternativa.

Entonces, esos son consejos para una vida saludable con la enfermedad de Parkinson. Sin embargo, el elemento más importante para iniciar una vida saludable es el deseo. Inculca en ti mismo que el deseo de vivir una vida sana a pesar de estar enfermo es una prioridad.