Tabla de contenido:
- Fumar puede disminuir la excitación sexual
- Consejos efectivos para dejar de fumar
- Tener un fuerte deseo
- Encuentra otra cosa que hacer
- Distraerte
- Haz ejercicio
Los cigarrillos tienen muchos efectos negativos en el organismo. De hecho, muchos datos científicos muestran que fumar puede reducir la excitación sexual. ¿Como paso?
Fumar puede disminuir la excitación sexual
Panayiotis M. Zavos, Ph.D., director del Instituto de Andrología de América y profesor de fisiología reproductiva y andrología en la Universidad de Kentucky en Lexington, afirmó que fumar tiene un efecto negativo directo sobre la sexualidad masculina.
A partir de los resultados de su investigación sobre sus pacientes, es decir, las parejas que tienen problemas de fertilidad, el tabaquismo en realidad reduce el deseo y la satisfacción sexuales masculinos. De hecho, Zavos dijo que esta condición se aplica a los hombres jóvenes de entre 20 y 30 años.
A partir de los resultados de su pequeño estudio, se encontró que los fumadores tienen relaciones sexuales menos de seis veces al mes. Mientras tanto, los hombres que no fuman tienen relaciones sexuales casi con el doble de frecuencia que los fumadores.
Mientras tanto, en cuanto al nivel de satisfacción, se sabe que las parejas que no fuman en absoluto tienen una tasa media de satisfacción sexual en torno al 8,7. Mientras tanto, la pareja masculina que fumaba, el nivel de satisfacción sexual era solo de 5.2. Con eso, Zavos concluyó que la satisfacción sexual aumentará si una persona deja de fumar.
Muchos expertos coinciden en que fumar puede dañar el desempeño sexual. Un urólogo de los Estados Unidos y autor de The Sexual Male, dr. Richard Milsten, afirmó que fumar puede dañar el músculo liso del pene.
No solo eso, fumar también causa el estrechamiento de las arterias que pueden bloquear el flujo sanguíneo al pene. De hecho, el pene requiere un flujo sanguíneo adecuado cuando está erecto. Como resultado, esta condición puede causar problemas permanentes en el pene, como disfunción eréctil.
Además, citado del Medical Daily, un estudio de 2006 publicado en BJU International encontró que la mayoría de los hombres que experimentan disfunción eréctil son exfumadores. El estudio también mostró que los hombres fumadores tardaban más en excitarse que los hombres que no fumaban.
La existencia de alteraciones en los órganos sexuales es lo que finalmente hace que la excitación sexual disminuya. Por lo tanto, dr. Richard Milsten afirmó que dejar de fumar es el paso correcto para tener una mejor salud y una mejor vida sexual.
Consejos efectivos para dejar de fumar
Tener un fuerte deseo
Antes de tomar medidas concretas, la principal disposición para dejar de fumar es una fuerte intención y deseo. Aproximadamente, lo que te hace querer dejar de fumar, eso es lo que te impedirá seguir fumando cigarrillos.
Encuentra otra cosa que hacer
Si durante este tiempo tienes ciertos horarios para fumar, empieza ahora a cambiarlo con otras actividades. Cuando te acostumbres a fumar después de comer, por ejemplo, puedes reemplazarlo dando un paseo o mascando chicle.
Distraerte
La Asociación Estadounidense de los Pulmones le aconseja que desvíe su atención cada vez que tenga ganas de fumar. Puedes llamar a tus amigos, beber agua, respirar aire fresco, jugar juegos en teléfonos móviles y de otras formas. Es difícil resistirse pero puedes.
Haz ejercicio
El ejercicio ayuda a reducir el estrés. Al hacer ejercicio, el cuerpo se activa para liberar endorfinas u hormonas felices. El ejercicio también reduce los niveles de la hormona cortisol (hormona del estrés) en el cuerpo. Puede practicar una variedad de deportes que le gusten, como caminar, nadar o correr.
