Nutrientes importantes para fortalecer el sistema inmunológico del niño.

Todos los días hay recomendaciones de ingesta nutricional infantil que deben cumplirse para favorecer su crecimiento y desarrollo. No solo eso, la nutrición también juega un papel importante en el mantenimiento y aumento del sistema inmunológico del niño para protegerlo de diversas enfermedades. Se requiere que los padres sepan qué nutrientes afectan el sistema inmunológico del niño. Vamos, considere los nutrientes esenciales para los niños y sus fuentes de alimentación a continuación.

Aumentar el sistema inmunológico del niño con una ingesta nutricional adecuada

No existe ningún alimento o suplemento que pueda prevenir que los niños contraigan enfermedades, pero los nutrientes de los alimentos pueden ayudar a aumentar la resistencia del cuerpo para proteger a los niños de diversas enfermedades.

Según el informe de la página eatright.org, hay varios nutrientes importantes que debe proporcionar para ayudar a mantener el sistema inmunológico de un niño. Tal como:

Proteína

El papel principal de la proteína como resistencia del cuerpo es para el proceso de curación y recuperación cuando el cuerpo es atacado por una enfermedad. Puede proporcionar fuentes de alimentos proteicos para niños como:

Carne magra
Carnes blancas, como pollo.
Huevo
Productos de soya, como tofu y tempeh

Vitamina C

El siguiente nutriente necesario para mantener el sistema inmunológico de un niño es la vitamina C. Esta vitamina, que a menudo se conoce de los frutos cítricos, ayuda al sistema inmunológico a estimular o fomentar la formación de anticuerpos.

Aparte de las naranjas, la vitamina C se encuentra en otros alimentos como:

Papaya
fresa
Tomate
Alimentos enriquecidos con vitamina C, como la leche de fórmula

Hierro

Es posible que haya escuchado que alguien tiene una deficiencia o deficiencia de hierro que puede desencadenar anemia. Además, el hierro también tiene un efecto sobre la resistencia, incluidos los niños.

Como se publicó en Healthline, la deficiencia de hierro puede hacer que el cuerpo sea más susceptible a infecciones, resfriados y gripe. Por lo tanto, elija también alimentos que contengan hierro como:

Carne
Mariscos, como camarones o pescado
Yema
Fórmula fortificada

Zinc

El zinc (zinc) es un nutriente que juega un papel en el mantenimiento de la resistencia del cuerpo para trabajar normalmente y ayuda a la recuperación de heridas y también tiene un impacto en el crecimiento de los niños.

Ejemplos de alimentos que contienen zinc incluyen carnes rojas y blancas (pollo), tofu y, por supuesto, existen fórmulas fortificadas.

Prebióticos

Una revista de salud titulada Alergia y sistema gastrointestinal dicho, alrededor del 70% del sistema inmunológico del niño está presente en el intestino, por lo que es natural que la salud intestinal juegue un papel importante en el sistema inmunológico.

Para eso, es necesario mantener el equilibrio entre las bacterias buenas y malas en el tracto digestivo. Una forma es proporcionar alimentos o complementar fuentes de prebióticos.

Puede encontrar prebióticos para niños en la leche de fórmula. Si elige leche de fórmula como fuente prebiótica, elija una que también contenga betaglucano y PDX / GOS (polidextrosa y galactooligosacárido) porque ambos son beneficiosos para el sistema inmunológico del niño.

Mientras tanto, puede encontrar contenido prebiótico en alimentos como el ajo, los plátanos y las manzanas.

Vitamina A.

La vitamina A ayuda a regular la resistencia del cuerpo y lo protege contra las infecciones. Esto se logra manteniendo saludables la piel y los tejidos de la boca, el estómago, los intestinos y el tracto respiratorio. Las fuentes de alimentos que contienen vitamina A incluyen:

Patatas dulces
Zanahoria
Huevo
Fórmula fortificada

Las necesidades nutricionales de los niños son la principal prioridad de los padres. Cuando su pequeño obtenga una ingesta nutricional equilibrada, el sistema inmunológico del niño se fortalecerá automáticamente.

La leche de fórmula es una opción fácil y práctica para ayudar a los niños a obtener los nutrientes que necesitan, especialmente nutrientes para aumentar la resistencia. Asegúrese de que la fórmula que elija tenga una nutrición equilibrada.

Encuentre fórmulas nutricionales que contengan Betaglucan, PDX GOS y Omega 3 y 6, una combinación de nutrientes que están clínicamente probados para apoyar el sistema inmunológico de un niño y optimizar los momentos inteligentes de su pequeño.