Tabla de contenido:
- ¿Cuáles son los beneficios de dormir en una manta gruesa para la salud mental?
- ¿Cuáles son los criterios correctos para una manta gruesa?
- Todavía en debate
Una manta gruesa no solo sirve para calentar el cuerpo por el aire frío de la noche o el aire acondicionado de tu habitación. Muchos terapeutas usan esta manta para tratar los trastornos de ansiedad, el insomnio o la terapia para niños con autismo.
¿Cuáles son los beneficios de dormir en una manta gruesa para la salud mental?
Una investigación realizada por Occupational Therapy of Mental Health en 2008 y publicada en el Australian Journal of Psychiatry encontró que las mantas gruesas y pesadas pueden reducir el estrés y la ansiedad en los pacientes. Una manta gruesa y pesada te dará algo que no está ahí cuando usas una manta normal, ¿qué es? Estimulación táctil de presión profunda o DPTS.
Estimulación táctil de presión profunda es similar a recibir un masaje y ejercer presión sobre el cuerpo. El toque de presión profunda es un tipo de presión como sostener, frotar, acariciar a un animal o como abrazar a un bebé. Se dice que este tipo de presión es relajante y calmada.
Esta manta gruesa y pesada incluso se consideraba lo mismo que un abrazo cálido. La presión aplicada también puede ayudar a relajar el sistema nervioso. Este método es completamente seguro y eficaz y se considera una terapia no medicinal lo suficientemente potente como para inducir el sueño y la relajación de forma natural.
Las unidades hospitalarias psiquiátricas, de trauma, geriátricas y pediátricas también utilizan mantas gruesas para calmar a los pacientes con problemas de ansiedad y permitirles dormir bien. Al igual que al sostener a un bebé, el peso y la presión de esta gruesa manta también pueden hacer que los adultos se sientan cómodos y aliviados.
Cuando la presión se aplica lentamente al cuerpo, puede estimular la producción de serotonina en el cerebro, que funciona como un neurotransmisor que regula varias funciones cerebrales, incluidos el estado de ánimo y el sueño.
Cuando la serotonina se convierte naturalmente en melatonina, el cuerpo recibe señales para descansar. El peso de esta manta se utiliza como toque terapéutico y actúa como receptor de presión táctil ubicado en todo el cuerpo. Cuando se estimulan estos receptores, el cuerpo se sentirá relajado y más seguro.
¿Cuáles son los criterios correctos para una manta gruesa?
El peso real de la manta depende de la situación del usuario, para una talla de adulto se suele requerir una manta que sea del 5 al 10 por ciento de su peso corporal, mientras que la recomendación para los niños es el 10 por ciento de su peso corporal más 0,5 kg. Sin embargo, sería mejor buscar recomendaciones de médicos o terapeutas.
También puedes comprar mantas específicas para esta terapia. Para algunas personas con problemas respiratorios, circulatorios, de regulación de la temperatura, y en el postoperatorio de recuperación, no se recomienda esta terapia porque les ocasionará problemas de salud.
Todavía en debate
Aunque muchas terapias utilizan esta manta para tratar los trastornos de ansiedad y el insomnio. El uso de esta manta gruesa y pesada todavía está en debate. Las mantas gruesas y pesadas se consideran peligrosas si se usan para niños y adolescentes porque su peso es diferente al de las mantas normales. Todavía es necesario realizar más investigaciones y pruebas científicas para determinar los beneficios de la manta gruesa utilizada para esta terapia.
