¿Por qué la posición para dormir del lado izquierdo es la mejor para las mujeres embarazadas?

No solo se debe regular la ingesta nutricional, también se debe considerar la posición para dormir durante el embarazo. Se dice que dormir del lado izquierdo es la mejor posición para dormir durante el embarazo. ¿Porqué es eso? Vamos, averigua la respuesta en la siguiente reseña.

¿Por qué es mejor que las mujeres embarazadas duerman de lado?

Dormir boca abajo se considera malo para las mujeres embarazadas. Sin embargo, la posición boca arriba y de lado a la derecha es igual de mala. Muchos expertos en salud sugieren que las mujeres embarazadas deben dormir sobre su lado izquierdo.

De hecho, dormir sobre el lado derecho durante el embarazo ejercerá presión sobre la vena cava inferior (VCI) que se encuentra en el lado derecho de la columna vertebral. La vena cava inferior es responsable de drenar la sangre de las piernas al corazón.

"Si las mujeres embarazadas duermen boca arriba, el feto suprimirá la VCI reduciendo así la cantidad de sangre que debería regresar al corazón", explicó el Dr. Grace Pien, profesora asistente de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, fue citada por Live Science.

La VCI deprimida hace que la sangre no pueda fluir sin problemas, por lo que la ingesta de oxígeno y alimentos para la madre y el feto no es óptima. Esta condición puede causar problemas de presión arterial, respiración y muerte. Esta posición para dormir es muy arriesgada si la realizan mujeres embarazadas con asma o apnea del sueño.

Un estudio publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) muestra que las mujeres embarazadas que duermen boca arriba tienen 2,3 veces más probabilidades de tener bebés. aún nacimiento (el bebé murió en el útero).

Durante el embarazo, ¿es mejor dormir del lado derecho o del izquierdo?

Fuente: Fits Mom

Si dormir de costado es mejor que boca arriba durante el embarazo, ¿en qué dirección debería ser? Un estudio publicado en el British Medical Journal en 2015 mostró que dormir del lado derecho también aumentaba un pequeño riesgoaún nacimiento en lugar de de lado a la izquierda. Desafortunadamente, esta investigación aún debe realizarse con mayor profundidad.

Entonces, las mujeres embarazadas pueden cambiar la posición para dormir del lado izquierdo. Esto promueve la comodidad durante el sueño y previene los calambres o el dolor al despertar de la misma posición durante mucho tiempo.

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