¿Pies fríos, aunque el aire esté caliente? ¡Supera con estos 4 trucos! & Toro; hola saludable

¿Alguna vez ha sentido frío en los pies, a pesar de que la temperatura ambiente es alta? Los pies fríos son generalmente normales. Algunas causas son temporales, mientras que otras indican problemas de salud graves. Consulte una revisión completa de las causas del pie frío y cómo tratarlas.

¿Cuáles son las causas de los pies fríos?

Los pies fríos son una de las reacciones normales del cuerpo a temperaturas más frías. Cuando el cuerpo entra en un área más fría, los vasos sanguíneos de algunas partes del cuerpo, como las manos y los pies, se contraen. Esta condición hace que el flujo sanguíneo a esta área disminuya, como resultado, también se perderá la cantidad de calor corporal.

Sin embargo, algunas personas sienten frío en los pies cuando el aire está realmente caliente. Estas son algunas de las razones por las que sus pies a menudo se sienten fríos, aparte de la influencia de la temperatura:

Mala circulacion

La mala circulación es una de las causas más comunes de este síntoma. La mala circulación puede dificultar que la sangre caliente llegue a las manos y los pies, porque esas partes del cuerpo están más alejadas del órgano que bombea la sangre, el corazón. Como resultado, esta parte se sentirá más fría que el resto del cuerpo.

Las siguientes son algunas de las causas que pueden empeorar la circulación sanguínea.

• Un empleado que pasa el tiempo sentado todo el día y no se mueve mucho.
• Fumadores y otros consumidores de productos de tabaco.
• Niveles altos de colesterol. El colesterol alto en la sangre dará como resultado la formación de placa en las arterias que puede reducir la circulación sanguínea desde el corazón hasta los pies y las manos.
• Problemas del corazón.

Anemia

La anemia es una afección en la que la cantidad de glóbulos rojos en el cuerpo de una persona está por debajo de lo normal. Por lo general, la anemia es causada por una deficiencia de hierro, vitamina B12, ácido fólico o por una enfermedad renal crónica.

Si los glóbulos rojos disminuyen, los glóbulos rojos que se transportan por todo el cuerpo disminuyen automáticamente. La razón es que los pies y las manos están en el área más alejada de los órganos centrales que bombean sangre. Entonces se reduce el flujo sanguíneo a esta área. Esta afección a menudo se presenta en personas con casos de anemia de moderados a graves.

Hipotiroidismo

El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides está poco activa y, por lo tanto, no produce suficiente hormona tiroidea. Esta condición puede interferir con el metabolismo del cuerpo. El metabolismo normal del cuerpo juega un papel en el control de la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal.

Si tiene problemas con el sistema metabólico, la circulación sanguínea en el cuerpo se verá automáticamente obstaculizada de modo que sus pies se enfríen más de lo habitual.

Diabetes

Las personas con diabetes corren el riesgo de tener problemas en los pies debido a varios factores. Primero, debido a los altos niveles de azúcar en sangre, las arterias se estrechan indirectamente. Las arterias estrechas provocan la obstrucción del flujo sanguíneo. Esta condición puede causar pies fríos. En segundo lugar, las personas con diabetes suelen experimentar daños en los nervios de las piernas, de modo que los pies se sienten fríos e incluso entumecidos.

Estrés y ansiedad

Estar estresado e inquieto puede hacer que sus pies se sientan fríos. Esta es una de las respuestas naturales del cuerpo al estrés cuando se bombea adrenalina al torrente sanguíneo.

La adrenalina hace que los vasos sanguíneos se contraigan y reduce el flujo sanguíneo a las áreas externas del cuerpo. Reducir el estrés y la tensión puede ayudar a reducir los pies y las manos fríos.

Otras causas menos comunes de pies fríos incluyen:

• Enfermedad vascular periférica
• Enfermedad de Raynaud
• Daño en el nervio

Cómo lidiar con los pies fríos

Si la causa de sus pies fríos se debe a ciertas condiciones de salud, debe consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento. Sin embargo, existen varios remedios caseros que se pueden utilizar para tratar y aliviar los síntomas, como por ejemplo:

1. Mueve tus pies

Si siente frío en los pies por estar sentado demasiado tiempo, puede levantarse del asiento e intentar dar un paseo corto. Al mover el cuerpo, el flujo sanguíneo volverá a la normalidad para que el cuerpo se sienta más cálido. Intente salir a caminar siempre que empiece a sentir un escalofrío agudo en la pierna. Hágalo periódicamente, por ejemplo, una vez por hora.

2. Use calcetines y sandalias

Usar calcetines lo suficientemente gruesos y hechos de materiales cálidos puede ayudar a calentar los pies. Además, puede usar pantuflas en interiores si el piso le enfría los pies.

3. Remojar los pies en agua tibia

Una de las formas más rápidas de deshacerse de los pies fríos es sumergirlos en un recipiente lleno de agua tibia. Puede remojar sus pies durante 10 a 15 minutos para mantener el flujo de sangre a sus pies. Si lo hace antes de acostarse, sentirá otro beneficio, a saber, la relajación de los músculos de las piernas. Se sentirá mucho más relajado e incluso puede hacer que duerma mejor.

Pero tenga en cuenta que las personas con diabetes deben estar acompañadas para practicar este método. Si los nervios de la pierna están dañados, es posible que no pueda sentir si el agua está demasiado caliente o demasiado fría. Si lo hace usted mismo y resulta que el agua utilizada está demasiado caliente, esta condición puede causar quemaduras en los pies.

4. Use una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente

Si tiene problemas para dormir porque sus pies están demasiado fríos, puede colocar una almohadilla térmica en sus pies. O bien, una forma fácil que se puede encontrar en casa sin necesidad de comprarla colocando una botella de plástico llena de agua caliente a los pies mientras duerme. Este método calentará sus pies mientras duerme y ayudará a calmar los músculos adoloridos después de un largo día de actividades.

¿Cuándo ir al médico?

Si el resfriado que se produce comienza a ser anormal y se acompaña de los siguientes síntomas, debe consultar a un médico para averiguar la causa exacta:

• Heridas en los dedos de los pies y de las manos que no cicatrizan
• Fatiga
• Pérdida de peso
• Fiebre
• Dolor en las articulaciones
• Erupción o engrosamiento de la piel

Los síntomas de los pies fríos son generalmente normales y no necesitan un tratamiento especial. Sin embargo, si se siente bastante molesto y se acompaña de otros síntomas, debe consultar a un médico para obtener el mejor tratamiento.