Tabla de contenido:
- Bondad obtenida si las mujeres embarazadas comen berenjena
- 1. Evitar que los bebés tengan defectos de nacimiento
- 2. Reducir el riesgo de que la madre desarrolle diabetes gestacional.
- 3. Superar el estreñimiento y otros trastornos digestivos
- 4. Aumenta la resistencia
- 5. Reducir los niveles de colesterol malo
- 6. Reducir la presión arterial alta
- A pesar de los muchos beneficios, comer demasiada berenjena durante el embarazo tampoco es bueno
- 1. Aborto espontáneo o parto prematuro
- 2. Problemas digestivos
Durante el embarazo, debes estar preguntándote, qué frutas o verduras son seguras para comer y cuáles no, una de ellas es la berenjena Hay algunas personas que dicen que las mujeres embarazadas no deben comer berenjena. De hecho, está bien que las mujeres embarazadas coman berenjenas. De hecho, según informa Live Strong, nutricionista y autor de un libro titulado Los 100 alimentos más saludables para comer durante el embarazo, Recomiendo comer berenjena durante el embarazo.
Para ser más claros, veamos cuáles son los beneficios de la berenjena para las mujeres embarazadas, así como los efectos secundarios si se consume demasiado en el artículo a continuación.
Bondad obtenida si las mujeres embarazadas comen berenjena
La berenjena tiene muchos nutrientes y aporta muchos beneficios para la salud de las embarazadas y los fetos. Esto podría ser una consideración para que las mujeres embarazadas incluyan la berenjena en su dieta. Estos son los diversos beneficios de comer berenjena durante el embarazo, como:
1. Evitar que los bebés tengan defectos de nacimiento
Si las mujeres embarazadas comen berenjena, reducirá el riesgo de defectos de nacimiento. Sí, porque la berenjena es una de las fuentes alimenticias de ácido fólico que necesitan las mujeres embarazadas.
Además del ácido fólico, la berenjena también es rica en vitamina C, niacina, complejo de vitamina B, vitamina A, vitamina E, potasio, cobre, manganeso y hierro que mantienen el equilibrio de electrolitos en el cuerpo de la madre de la deshidratación.
En general, todas las vitaminas y minerales que contiene la berenjena apoyan el desarrollo de los glóbulos rojos, así como el desarrollo de los bebés para que sean más perfectos y funcionen correctamente. Así, el bebé evitará el riesgo de defectos del tubo neural, como nacer con espina bífida.
2. Reducir el riesgo de que la madre desarrolle diabetes gestacional.
Existe un trastorno del nivel de azúcar en sangre que ocurre específicamente solo en mujeres embarazadas, a saber, diabetes gestacional. Por esta razón, las mujeres embarazadas realmente necesitan controlar los niveles de azúcar en sangre en sus cuerpos para prevenir la diabetes. Agregar fruta de berenjena en el menú diario puede ayudar al cuerpo a regular los picos incontrolados de azúcar en sangre.
Por tanto, comer berenjena puede ser tanto una medida preventiva como un tratamiento para la diabetes gestacional.
3. Superar el estreñimiento y otros trastornos digestivos
El contenido nutricional de la berenjena ayuda al sistema digestivo a procesar los alimentos. Una fruta de berenjena proporciona aproximadamente 4,9 gramos de fibra dietética. Esta fibra puede hacer que las deposiciones sean más suaves y mejores, evitando así el estreñimiento durante el embarazo.
4. Aumenta la resistencia
No solo la fruta contiene nasunina, la piel de berenjena también contiene antoquianinas. Ambas sustancias son antioxidantes que ayudan al cuerpo a protegerse de los radicales libres y prevenir el riesgo de daño celular o del ADN durante el embarazo. Además, la nasunina también evita que los bebés experimenten un deterioro cognitivo al nacer.
Durante el embarazo, la madre debe fortalecer su sistema inmunológico. Comer berenjena estimulará el sistema inmunológico para que la madre y el feto estén protegidos de diversas enfermedades o infecciones.
5. Reducir los niveles de colesterol malo
El colesterol se encuentra en los alimentos, algunos son buenos y malos. Bueno, la berenjena tiene un alto contenido de colesterol bueno (HDL) por lo que puede reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en el cuerpo.
Entonces, si las mujeres embarazadas comen berenjena, puede prevenir varios riesgos de enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco.
6. Reducir la presión arterial alta
Además de la diabetes gestacional, las mujeres embarazadas también son propensas a desarrollar hipertensión. Si tiene esta afección, la berenjena puede ayudar a controlar la presión arterial para que se mantenga normal.
El contenido de bioflavoniod en la berenjena puede reducir la presión arterial alta, mejorar la salud del corazón y prevenir el riesgo de otras complicaciones de salud durante el embarazo.
A pesar de los muchos beneficios, comer demasiada berenjena durante el embarazo tampoco es bueno
Cualquiera que sea el alimento, si se consume demasiado, definitivamente dará efectos secundarios al cuerpo. Aunque es delicioso, comer demasiadas berenjenas no es lo correcto. Estos son algunos de los riesgos que pueden ocurrir si las mujeres embarazadas comen demasiada berenjena, como:
1. Aborto espontáneo o parto prematuro
La berenjena contiene altas cantidades de fitohormonas que tienen la propiedad de desencadenar la menstruación y tratar los problemas menstruales en las mujeres, como la amenorrea y el síndrome premenstrual. Sin embargo, si se come berenjena todos los días durante el embarazo, habrá una reacción diferente.
Las fitohormonas desencadenarán el parto y provocarán un aborto espontáneo. Además, comer demasiada berenjena puede estimular las contracciones uterinas y hacer que el feto nazca prematuramente.
2. Problemas digestivos
Cuando se consume con prudencia, la berenjena puede ser un antídoto para el estreñimiento. Sin embargo, si se consume en exceso y poco cocido, resultará en lo contrario. La berenjena puede aumentar el nivel de acidez en el cuerpo para que las mujeres embarazadas experimenten indigestión, alergias u otros problemas que interfieran con el embarazo.
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