Tabla de contenido:
- ¿Qué son los probióticos?
- Son muchos los beneficios que pueden proporcionar las bacterias buenas en el intestino.
- ¿Cómo aumentan la resistencia los probióticos?
Cuanto más fuerte sea la resistencia del cuerpo, significa que será más difícil que su cuerpo se enferme. Por eso es importante que mantenga siempre su sistema inmunológico para que no se enferme fácilmente. Especialmente en determinadas épocas, por ejemplo, en la temporada de lluvias, donde muchas personas son más propensas a contraer resfriados y resfriados. Hay varias formas de aumentar la resistencia, una de las cuales es consumir alimentos que contengan probióticos. ¿Cómo aumentan la resistencia los probióticos?
¿Qué son los probióticos?
Los probióticos se encuentran generalmente en ciertos alimentos que se han sometido a un proceso de fermentación. Ciertas bacterias se agregan deliberadamente a los alimentos, de modo que se formen nuevos alimentos con diferente contenido nutricional.
Los probióticos son bacterias buenas que pueden ayudar a aumentar el crecimiento de bacterias buenas en el intestino. Algunos de los tipos más comunes de probióticos son las bacterias del ácido láctico, como los lactobacilos y las bifidobacterias. Puede encontrar este probiótico en yogur, tempeh, kimchi, chucrut, kéfir y muchos más.
Son muchos los beneficios que pueden proporcionar las bacterias buenas en el intestino.
En su intestino viven muchas bacterias, casi 100 billones de bacterias. Estas bacterias ayudan al cuerpo a mejorar la salud digestiva. Además, ayuda a descomponer los alimentos para que el cuerpo los absorba más fácilmente. Sin estas bacterias en sus intestinos, su tracto digestivo no puede funcionar.
No solo descomponen los alimentos, los probióticos también ayudan a matar bacterias, virus, gérmenes y hongos que están presentes en los alimentos que consume. De esta manera, las bacterias en el intestino pueden proteger su cuerpo de todo tipo de microorganismos que pueden dañar su cuerpo.
Las bacterias del intestino también se convierten en un medio para enviar señales desde el intestino directamente al cerebro. Estas bacterias informan directamente al cerebro sobre lo que está sucediendo en el cuerpo. Por ejemplo, cuando está nervioso, puede sentir dolor de estómago. Bueno, son las bacterias las que juegan un papel en el establecimiento de la comunicación entre el cerebro y los intestinos, lo que hace que esto suceda.
¿Cómo aumentan la resistencia los probióticos?
Muchos estudios han demostrado que las bacterias que se encuentran en el yogur u otros alimentos fermentados pueden fortalecer la resistencia del cuerpo (inmunidad) y prevenir infecciones, no solo en los intestinos sino en todo el cuerpo.
Uno de ellos es un estudio publicado en el Journal of Science and Medicine in Sport. El estudio encontró que los atletas que tomaron probióticos tuvieron un 40% menos de resfriados e infecciones gastrointestinales que aquellos que no tomaron probióticos.
Los probióticos aumentan la resistencia de su cuerpo al equilibrar la cantidad de bacterias en el intestino. Cuantas más bacterias buenas haya en sus intestinos, más fácil será para el cuerpo combatir las enfermedades. Las bacterias buenas pueden proteger el revestimiento de sus intestinos, aumentando así la capacidad de los intestinos para absorber buenos nutrientes, lo que a su vez ayuda a fortalecer su sistema inmunológico.
Algunos estudios también dicen que los probióticos aumentan la resistencia general al equilibrar los linfocitos B y T en el cuerpo. Dónde, los linfocitos B y T trabajarán juntos para combatir las bacterias que pueden dañar el cuerpo.
Cabe señalar que cada tipo de célula inmunitaria puede verse afectada por bacterias de muchas formas. Donde, estas células inmunes están presentes en mayor número en el intestino que en otras partes del cuerpo. Las bacterias buenas en el intestino pueden estimular el funcionamiento del sistema inmunológico del cuerpo cuando detecta microorganismos que pueden dañar el cuerpo.
