Tabla de contenido:
- ¿Qué tiene que ver comer carne con hacer infértiles a los hombres?
- Sin embargo, la fertilidad masculina no solo se ve en las muchas porciones de carne roja que come.
- Llevar un estilo de vida saludable, la clave para mantener la fertilidad masculina
El alto contenido de proteínas en la carne roja puede ayudar a desarrollar y mantener la fuerza de los músculos corporales. Los hombres también necesitan una mayor ingesta de proteínas que las mujeres. Por lo tanto, es natural que muchos hombres coman carne roja con regularidad. Sin embargo, es posible que deba comenzar a limitar su consumo de carne si planea tener hijos. Ha habido muchos estudios que afirman que una mala alimentación caracterizada por comer principalmente carne roja (ya sea de res, cordero o cerdo) es uno de los principales factores de riesgo que hacen que los hombres sean infértiles. ¿Cómo?
¿Qué tiene que ver comer carne con hacer infértiles a los hombres?
Un estudio conjunto entre la Escuela de Medicina de Harvard y el Hospital General de Massachusetts en el que participaron 141 hombres adultos que se sometían a programas de FIV o ICSI descubrió que un grupo de hombres que comía demasiada carne roja y carne procesada (salchichas, tocino, carne en conserva, etc.) informó un disminución de la fertilidad de hasta un 65 por ciento, en comparación con el grupo de machos que comieron carne de ave (por ejemplo, pollo o pavo), que solo disminuyó en aproximadamente un 78 por ciento.
La carne roja tiene un alto contenido de grasas saturadas y colesterol. Una dieta como esta es un factor de riesgo de obesidad que puede reducir la calidad del esperma, tanto en términos de número, forma y capacidad para nadar hacia el óvulo. Si solo hay una anomalía en el esperma de estos tres factores, mayor es el riesgo de que un hombre sea infértil o incluso infértil.
Esta evidencia se ve reforzada por un estudio publicado en Very Well. La investigación encontró que los hombres que tenían sobrepeso tenían casi el doble de probabilidades de tener un recuento de espermatozoides más bajo y un menor movimiento de los espermatozoides (hacia el óvulo).
Sin embargo, la fertilidad masculina no solo se ve en las muchas porciones de carne roja que come.
Además de una dieta alta en grasas saturadas y colesterol que tiene un alto riesgo de obesidad, hay muchas otras cosas que pueden reducir la fertilidad masculina. Por ejemplo, el consumo de alcohol, el tabaquismo y el hábito de quedarse despierto hasta tarde.
El alcohol hace que el nivel de la hormona testosterona disminuya en la sangre. Aunque la hormona testosterona juega un papel importante en la reproducción. Por ejemplo, para lograr la erección del pene y aumentar la excitación sexual. El alcohol también afecta la función de las células de los testículos que desempeñan un papel en la maduración de los espermatozoides. Mientras tanto, las sustancias tóxicas de los cigarrillos pueden causar varios problemas con la calidad de su semen y alterar el equilibrio hormonal, reduciendo así su nivel de fertilidad.
Llevar un estilo de vida saludable, la clave para mantener la fertilidad masculina
Una pareja casada puede considerarse infértil si ha intentado tener hijos durante más de un año. Al menos el 35-40 por ciento del total de casos de parejas que tienen dificultades para tener hijos son causados por hombres que son infértiles debido a la mala calidad del esperma.
Llevar un estilo de vida saludable es la principal forma de salir de los problemas de fertilidad. Reducir el consumo de carnes rojas y procesadas, dejar de fumar, no beber alcohol, hacer ejercicio con más diligencia y perder peso son algunos de los principios de una vida sana que pueden incrementar la fertilidad masculina. Los expertos ahora también alientan a las personas a consumir más frutas y granos integrales para aumentar las posibilidades de un embarazo exitoso.
En esencia, se requiere que tenga un estilo de vida saludable y reducir las cosas que son malas para la salud, para que usted y su pareja estén en la condición más saludable y tengan una alta tasa de éxito para poder tener descendencia.
Sin embargo, si usted y su pareja todavía tienen problemas para tener hijos incluso después de haber realizado todos estos hábitos saludables, es mejor consultar con su médico para discutir la posibilidad de someterse a FIV o adopción.
X
