Tabla de contenido:
- ¿El ayuno afecta la fertilidad femenina?
- ¿Cómo afecta el ayuno a la calidad del esperma en los hombres?
Si usted y su pareja están tratando de quedar embarazadas, debe existir la preocupación de que el ayuno afecte la fertilidad. Esta preocupación es bastante razonable debido a la posibilidad de una nutrición dietética reducida en el cuerpo debido al ayuno. Entonces, ¿el ayuno realmente afecta la fertilidad?
¿El ayuno afecta la fertilidad femenina?
En un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Harvard en colaboración con el Hospital General de Massachusetts (MGH), se encontró que limitar la ingesta de calorías en ratones hembras adultas podría prevenir la aparición de anomalías en el embarazo.
En este estudio, los científicos monitorearon dos grupos de ratones hembra adultos de tres meses a un año. Esta edad es la edad en la que la calidad de los huevos y la fertilidad de los ratones se reducen drásticamente.
Un grupo fue alimentado tanto como fue posible durante la edad adulta, mientras que al otro grupo se le restringió la ingesta de alimentos durante siete meses y solo se le dio una gran cantidad de alimentos hasta el final del estudio.
Como resultado, el grupo de ratones a los que se les permitió comer libremente experimentó una disminución en la cantidad de huevos producidos durante la ovulación.
Mientras tanto, los huevos del grupo de ratones a los que se les restringió la ingesta de alimentos se parecían más a los huevos de ratones hembras adultas sanas en edad reproductiva óptima.
La investigación en otros animales, como las monas, ha llegado a la misma conclusión. Por lo tanto, es probable que el ayuno no empeore la fertilidad de una mujer.
Un estudio afirma que el ayuno tiene muchos beneficios, que incluyen extender el período fértil de una mujer e incluso aumentar la cantidad de óvulos producidos.
Todo esto se debe a la reducción de la ingesta de calorías en su cuerpo durante el ayuno, lo que reduce los niveles de azúcar en la sangre y luego afecta las hormonas reproductivas. De esta forma, aporta suavidad en el ciclo menstrual y producción de óvulos.
¿Cómo afecta el ayuno a la calidad del esperma en los hombres?
El ayuno tampoco tendrá un impacto negativo en la calidad del esperma. En realidad, el ayuno puede mejorar la función de los órganos reproductores. Los niveles de ácidos y alcalinos en el cuerpo pueden volverse más equilibrados durante el ayuno, de modo que aumente la función de varios órganos del cuerpo.
Con el cese de la ingesta de alimentos durante mucho tiempo, varios tipos de bacterias, virus, gérmenes y células peligrosas, como las células cancerosas, no podrán sobrevivir.
Además, el ayuno también brinda una oportunidad para que los órganos digestivos descansen, de modo que se puedan eliminar diversas toxinas, suciedad y desechos que pueden dañar la salud.
Esto es lo que hace que la calidad del esperma aumente, porque varias toxinas, heces y heces disminuyen durante el mes de ayuno.
Para mantener la calidad del esperma y la salud del cuerpo, es mejor consumir una dieta nutricional equilibrada aumentando la ingesta de agua después de romper el ayuno o el sudor.
Sin embargo, esta ingesta de alimentos también debe equilibrarse regulando los períodos de descanso adecuados para que se mantenga la salud del organismo.
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