Edulcorantes artificiales durante el embarazo, ¿es seguro comerlos?

Como ya sabe, las mujeres embarazadas no deben ser descuidadas al consumir alimentos. Es más, si la mujer embarazada tiene sobrepeso o tiene complicaciones, como diabetes gestacional. Una dieta poco saludable puede hacer que el azúcar en sangre o la madre aumente de peso. Es probable que esta condición haga que las mujeres embarazadas elijan consumir edulcorantes artificiales como sustituto del azúcar. Sin embargo, ¿los edulcorantes artificiales son seguros para el consumo durante el embarazo?

Cómo los edulcorantes artificiales pueden controlar los niveles de azúcar en sangre

A estas alturas, puede que le resulte muy fácil encontrar edulcorantes artificiales como sustituto del azúcar. Este edulcorante artificial ofrece cero calorías, por lo que no aumentará su nivel de azúcar en sangre y no aumentará su peso. Como resultado, este edulcorante artificial es seguro de usar para diabéticos o personas que mantienen su peso.

¿Cuál es la razón? Los edulcorantes artificiales en general tienen un nivel muy alto de dulzor (incluso cientos de veces más dulce) que el azúcar regular. Por lo tanto, usar solo un poco de edulcorante artificial puede hacer que su comida o bebida sea dulce sin agregar más calorías. El contenido de cero calorías de este edulcorante artificial no afectará sus niveles de azúcar en sangre.

¿Qué edulcorantes artificiales son seguros para el consumo durante el embarazo?

Ha habido muchos edulcorantes artificiales con varios tipos disponibles en el mercado. Pero tenga cuidado al elegirlo. Quizás no todos los tipos de edulcorantes artificiales son seguros para las mujeres embarazadas. Un tipo de edulcorante artificial que es seguro para las mujeres embarazadas es la stevia.

¿Por qué la stevia? La stevia es un tipo de edulcorante artificial elaborado a partir de hojas de stevia. Este edulcorante artificial tiene un nivel de dulzor 200 veces más dulce que el azúcar regular en la misma cantidad. La stevia en una forma muy pura es generalmente segura para todos, incluidas las mujeres embarazadas. Esto también ha sido reconocido por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA) o la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos.

Otros tipos de edulcorantes artificiales que también son seguros para las mujeres embarazadas son el aspartamo y la sucralosa. La FDA y BPOM RI han aprobado que el aspartamo y la sucralosa sean seguros para su uso dentro de ciertos límites de uso. Tanto la stevia, el aspartamo como la sucralosa son ingredientes que puedes encontrar en varias marcas de edulcorantes artificiales disponibles en el mercado, por ejemplo Tropicana Slim.

El límite seguro para usar aspartamo en un día es 50 mg / kg de peso corporal. Mientras tanto, para la sucralosa, el límite seguro de uso es de 10 a 15 mg / kg de peso corporal. Sin embargo, el uso de aspartamo parece agregar calorías a su cuerpo, aunque muy poco, solo 0.4 kcal / gramo.

¿Quién no debe consumir edulcorante tipo aspartamo?

Para el registro, las mujeres embarazadas que tienen la enfermedad genética de fenilcetonuria (PKU) deben evitar el aspartamo. Esta enfermedad genética hace que el cuerpo de las mujeres embarazadas no pueda digerir el aminoácido fenilalanina que contiene el aspartamo. Como resultado, los niveles de fenilalanina se acumulan en el cuerpo de las mujeres embarazadas y pueden causar defectos de nacimiento.