Tabla de contenido:
- ¿Cuál es la diferencia entre la dieta cetogénica y la dieta ketofastosis?
- Dieta cetogénica
- Dieta cetofastosis
- ¿Cuáles son los efectos de la dieta cetogénica y la dieta ketofastosis?
- Dieta cetogénica
- Dieta cetofastosis
- ¿Cuál es mejor?
La dieta es una de las formas en que muchas personas pierden peso. Ahora, una de las dietas que son populares actualmente y que se cree que es efectiva para derretir grasas es la dieta cetogénica o la dieta cetogénica. Resulta que además de la dieta cetogénica, también existe una dieta cetogénica. Aunque suenen igual, son diferentes, ya sabes. Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la dieta cetogénica y la dieta ketofastosis? Siga leyendo para averiguarlo.
¿Cuál es la diferencia entre la dieta cetogénica y la dieta ketofastosis?
Dieta cetogénica
La dieta cetogénica es el término que se usa para una dieta que es muy baja en carbohidratos pero alta en grasas. Si en general la dieta evita las grasas, la dieta cetogénica enfatiza la ingesta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. De modo que la esperanza, las calorías diarias obtenidas, que es alrededor del 70% - 75% de grasas, 20% de proteínas y 5% de carbohidratos.
En este proceso, el cuerpo entrará en una fase conocida como cetosis, que es cuando una persona no come carbohidratos o consume muy pocos carbohidratos. Ahora, en condiciones de falta de carbohidratos, el cuerpo comenzará a quemar grasa para usarla como fuente de energía.
Dieta cetofastosis
La dieta ketofastosis es una combinación de la dieta cetogónica y fastosis. Si la dieta cetogénica es baja en carbohidratos, alta en grasas y moderada en proteínas, entonces la fastosis es ayuno en cetosis lo que significa ayunar en estado de cetosis. El período de ayuno varía de 6 a 12 horas, incluso más, dependiendo del estado del cuerpo de cada individuo.
De hecho, la fastosis es un intento de restaurar el verdadero patrón de vida humana, lo que dará como resultado la dieta necesaria para mantener las condiciones óptimas para el metabolismo de las grasas.
¿Cuáles son los efectos de la dieta cetogénica y la dieta ketofastosis?
Dieta cetogénica
Aunque suene como la dieta perfecta, los expertos en nutrición le advierten sobre los diversos efectos secundarios que pueden surgir. Primero, se necesitan de dos a cuatro semanas para que una dieta como esta permita que el cuerpo se adapte y entre en la fase de cetosis.
En segundo lugar, si el cuerpo no entra en la fase de cetosis y no tiene suficientes carbohidratos para alimentar al cuerpo, el efecto negativo es que no perderá grasa. El consumo excesivo de grasas también tendrá efectos secundarios para el organismo, como un aumento del colesterol o los triglicéridos. Especialmente si la fuente proviene de grasas saturadas o grasas trans que se encuentran en los alimentos fritos, etc.
Como se sabe, para lograr un metabolismo corporal saludable, el cuerpo necesita un equilibrio de nutrientes. Incluye carbohidratos. Si limita descuidadamente la ingesta de carbohidratos, existen varios efectos adversos que pueden ocurrir en el cuerpo. Estos incluyen hambre y mareos constantes. También corre el riesgo de debilitarse y adormecerse fácilmente.
Dieta cetofastosis
Generalmente, las personas que realizarán esta dieta experimentarán "Crisis curativa", Que es un término utilizado para describir condiciones desagradables que ocurren cuando una persona cambia el sistema metabólico. La condición desagradable en cuestión se presenta en forma de acné severo, debido al consumo excesivo de grasa, picazón en la piel, piel seca, caspa, náuseas e incluso debilidad.
Debe entenderse que cambiar el metabolismo del cuerpo significa que también tendrá un impacto en el reemplazo de las células del cuerpo para adaptarse a nuevas formas de trabajo. Por eso apareció crisis curativa. La duración de esta condición varía de persona a persona. Algunos se han adaptado rápidamente, otros son mayores.
A diferencia de otros métodos dietéticos, la ketofastosis requiere compromiso e intención por parte de la persona que la va a vivir. Es decir, esta dieta debe realizarse de por vida. La razón es que esta dieta cambia los hábitos alimenticios totales de una persona. Entonces, si va y viene con esta dieta, dañará el metabolismo del cuerpo.
¿Cuál es mejor?
Antes de decidir hacer estas dos dietas, es una buena idea consultar primero a su médico. La razón es que tanto la dieta cetogénica como la dieta de la cetofastosis son más adecuadas para las personas que tienen un historial médico normal y obtienen resultados. revisión médica que es bueno, especialmente el azúcar en sangre y el colesterol. Además, antes de comenzar esta dieta, busque mucha información y descubra cómo esta dieta lo cambiará. Además, prepárese para cambiar realmente drásticamente.
Básicamente, no existe una forma rápida de perder peso de manera saludable. Pero idealmente, adoptar un estilo de vida saludable prestando atención a la ingesta equilibrada de alimentos y la actividad física regular lo ayudará a ganar un peso saludable.
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