Tabla de contenido:
- Los niños duermen con sus padres todas las noches, este es el efecto en la madre.
- La falta de sueño y los trastornos mentales están relacionados
- Entonces, ¿qué deben hacer los padres?
Para la mayoría de los padres en Indonesia, dejar que los niños pequeños duerman solos en su habitación puede no ser algo común. Además, dormir juntos en la misma habitación también se considera que ahorra más tiempo y energía que tener que ir y venir entre diferentes habitaciones cuando el niño se despierta en medio de la noche debido a pesadillas o hambre. Sin embargo, ¿sabías que hacer que los niños se acuesten con sus padres aunque tengan la edad suficiente para poder dormir solos tendrá un efecto negativo en la salud de la madre?
Los niños duermen con sus padres todas las noches, este es el efecto en la madre.
No todos los padres tienen el corazón para dejar que sus hijos duerman solos toda la noche. Por eso todavía hay muchos padres que permiten que sus hijos duerman juntos en la misma cama.
Por un lado, dormir con los padres puede contribuir al bienestar físico y mental del niño. Los niños llorarán menos porque se sienten cómodos y seguros, y pueden controlar mejor su estrés. Todo esto es gracias al vínculo más fuerte entre padres e hijos.
Pero cuando su pequeño crezca, es una buena idea comenzar a entrenar y hacer que su hijo duerma en su propia habitación. Un estudio de 2017 publicado en el Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics encontró un impacto negativo potencial, especialmente en la salud mental de la madre, si constantemente permite que los niños duerman con sus padres en la misma cama.
Los niños pequeños, especialmente los de 12 a 23 meses, son el grupo de edad que todavía tiene dificultades para dormir profundamente. Todavía les gusta despertarse en medio de la noche, ya sea con hambre, mojados o asustados. La mayoría de los niños pequeños también están activos incluso mientras duermen. Pueden rodar, patear, golpear y girar en todas direcciones.
Entonces, los diversos problemas de sueño de esta noche tienden a hacer que la madre también se despierte. Los investigadores encontraron que las madres que se despertaron en medio de la noche debido al "acto" de sus hijos (ya sea intencionalmente o no) informaron haber experimentado síntomas de estrés, trastornos de ansiedad e incluso depresión. Estas madres también experimentan privación del sueño de hasta aproximadamente 1 hora cuando duermen con sus hijos.
Por otro lado, las madres que han enseñado a sus hijos a dormir en sus propias habitaciones no experimentan estas cosas.
La falta de sueño y los trastornos mentales están relacionados
La falta de sueño no es una causa directa de trastornos mentales. Sin embargo, se han realizado muchos estudios que han informado de varios efectos perjudiciales de la falta de sueño relacionados con nuestro estado mental.
Al reunir varios estudios, la persona promedio que tiene insomnio crónico puede tener hasta cuatro veces más riesgo de sufrir depresión. Otro estudio encontró que los problemas del sueño son anteriores a la depresión.
Los propios trastornos mentales también están estrechamente relacionados con los problemas para dormir. Los expertos han descubierto que los síntomas de trastornos mentales como la depresión o la ansiedad pueden exacerbar el insomnio y otros problemas del sueño.
Entonces, ¿qué deben hacer los padres?
La salud de todos los miembros de la familia es igualmente importante. Por lo tanto, además de asegurarse de que su hijo pueda dormir lo suficiente y profundamente, también debe garantizar lo mismo para usted y su pareja. Sin embargo, ¿cómo?
La solución es que los niños ya no duerman con sus padres en la misma habitación. Enséñele a los niños a empezar a dormir solos. Entrene al niño lentamente hasta que se acostumbre. Inicialmente puede separar al niño de su cama, pero aún en la misma habitación. Si te estás acostumbrando, puedes separar tu dormitorio de tu pequeño.
Al enseñar a los niños a dormir en su propia habitación, tampoco es necesario que se quede con ellos por mucho tiempo. Simplemente lleve a su pequeño a su dormitorio, lea un cuento de hadas si es necesario y dígale buenas noches. Puede regalarle una muñeca u otro juguete con el que le guste dormir a su hijo. Una vez que su pequeño parezca estar durmiendo, puede regresar al dormitorio privado para descansar cómodamente.
Hacer que los niños duerman en su propia habitación significa entrenarlos para que vivan de forma independiente y sean valientes. Sin embargo, si el problema del sueño del niño empeora e incluso afecta su salud y la de su pareja, debe consultar a un médico para encontrar la mejor solución.
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