Adicción al juego: ¿cómo lidiar con la necesidad de apostar?

Para los adictos al juego, ganar o perder no es un problema. Porque incluso si ganan, seguirán apostando para encontrar otra victoria. Y si el crupier siempre gana, ¿por qué no arriesgarlo todo porque está absurdamente mojado?

La adicción al juego puede, en última instancia, destruir su vida, ya sea económica, física, emocional o socialmente. La adicción al juego no solo representa un peligro para el adicto. El National Council on Problem Gambling (NCPG) de los Estados Unidos estima que la bancarrota, el robo, la violencia doméstica y la negligencia infantil, la confiscación de viviendas y otras inversiones, e incluso el suicidio de los más cercanos a usted, también están relacionados con la adicción al juego.

Los siguientes consejos pueden ayudarlo a usted oa alguien más cercano a usted que sea adicto al juego a comenzar a erradicar el problema.

Cómo alejarse de su adicción al juego

1. Admita honestamente que es adicto al juego.

El primer paso hacia la libertad es ser consciente y elegante para aceptar el hecho de que eres adicto al juego. Inicialmente, el adicto normal queda atrapado en la etapa de negación. La confusión emocional es muy común en estos tiempos: un lado de su personalidad puede actuar racionalmente y admitir que el juego está destruyendo su vida, mientras que su lado oscuro anhela jugar con una intensidad aún más fuerte.

"Tienes que afrontar el hecho de que tus hábitos de juego se han salido de control y, al darte cuenta con todo tu corazón de que necesitas volver al camino recto, estarás mejor preparado para intentar llegar allí", dice Liz Karter. , terapeuta de adicciones, experto en adicción al juego y autor de Gambling Problem, citado del Telegraph.

Cuando llega un punto en el que el problema se ha apoderado tan claramente de la vida de los jugadores, por lo general pueden dejar de intentar resistirse.

2. Introspección de cómo su vida ha cambiado por completo después del juego.

Evite recordar victorias pasadas. Esos días se han ido, si es que alguna vez hubo uno. Ahora solo tiene que concentrarse en cómo sus hábitos de juego están teniendo un impacto negativo en su vida. La única forma de empezar a escalar los problemas causados ​​por la adicción al juego es reflexionar sobre su situación actual.

Empiece por enumerar todas sus deudas. Incluya detalles de pagos pendientes, dinero prestado de familiares y amigos, saldos de tarjetas de crédito y efectivo, cheques en blanco que anotó y deudas que debe pagar al distribuidor. Si pierde su casa o está en proceso de ejecución hipotecaria, asigne a esta prioridad una prioridad en su lista. Lo mismo ocurre si sus artículos de lujo, como un automóvil, joyas o terrenos, se han cobrado como multa a plazos.

¿También reflexiona sobre cómo ha sufrido su salud física como resultado de su juego? ¿Ha perdido mucho peso o ha aumentado más de peso debido a la mala alimentación y la falta de ejercicio? ¿Se ha vuelto adicto al tabaco, las drogas y / o el alcohol como compañero de juego? ¿Estás deprimido, ansioso o asustado a menudo? ¿Te excusas o mientes para encubrir tus acciones? ¿Está lleno de culpa y vergüenza por el declive de su vida familiar? ¿Ha perdido amigos, su cónyuge, su trabajo, no consiguió un ascenso o fue degradado en el trabajo porque lo atraparon jugando? ¿Alguna vez ha sido arrestado y arrestado por la policía mientras jugaba, o llevado a los tribunales por violencia doméstica u otros problemas legales como resultado de su adicción?

Siga completando su "lista de pecados". El objetivo no es hacerte aún más miserable. Esta es una excelente manera de empezar a forzarte a darte cuenta de que el juego ha afectado negativamente tu vida.

3. Descubra cuáles son sus verdaderas razones para apostar

Algunas de las razones comunes por las que las personas juegan incluyen encontrar alegría y olvidar problemas, buscar la autojustificación (que eres un superior), obtener dinero extra por ganar, el juego te ayuda a socializar, superar la depresión o el aburrimiento, hasta hábitos arraigados sin saberlo. las razones. Cual es tu razon?

Para recuperarse de su adicción al juego, es importante que comprenda las razones por las que juega. No puede construir una base para comportamientos saludables hasta que sepa las razones exactas de su necesidad de apostar.

4. Sea sincero con las personas en las que confía

Debe contarle su problema a un amigo o familiar de confianza. Al obtener el tipo adecuado de apoyo de quienes lo rodean, esto ayudará a reforzar y reforzar su existencia lateral racional y adormecer sus ansias de juego. Pero, de hecho, hablar con amigos o familiares sobre la adicción es a menudo la parte más difícil y preocupante de todo el proceso de recuperación.

A diferencia de otras adicciones, como las drogas o el alcohol, no hay signos y síntomas físicos que sugieran que una persona pueda estar sufriendo una adicción al juego. Esta adicción es fácil de ocultar y es posible que sus parientes cercanos nunca huelan sus signos problemáticos.

Los signos de adicción al juego son muy sutiles y pueden malinterpretarse como otros problemas triviales, como comenzar a alejarse de las interacciones sociales, exhibir cambios de humor o no acostumbrarse a pasatiempos y actividades que antes le parecían agradables. Otras personas pueden pensar que estás enfermo, deprimido, cansado y perezoso, y te acusan de tener una aventura.

Pero al compartir su problema con los demás, tanto usted como su confidente se sentirán mejor una vez que el problema esté claro. "Es probable que piensen que algo anda mal debido a tu cambio de comportamiento, y de esta manera se sentirán un poco aliviados de lo que pensaban que estaba mal, aunque todavía estén preocupados por ti", agregó Karter. De esta manera, sabrá que decepcionará a alguien si no resiste la tentación y recae en el juego.

5. Bloquea tu acceso a los juegos de apuestas.

Bloquee su acceso a los tipos de juegos de azar que lo hacen adicto, por ejemplo, juegos de azar en línea o juegos de azar de fútbol, ​​a aquellos que necesitan ir al casino. Luego, cierre completamente todo acceso a todas y todas las formas de juego. Esto pondrá fin a su hábito y, con la ayuda de su persona de confianza, será menos probable que se mantenga alejado de los sitios y aplicaciones de juegos de apuestas que si intentara dejar de fumar por su cuenta.

Este paso le permitirá darse cuenta de que el juego no es la solución correcta. Mucha gente juega como una forma de escape, una actividad para distraerse del estrés y las presiones de la vida cotidiana. Sin embargo, en última instancia, se dará cuenta de que esta no es una solución y que habrá inconvenientes inevitables para saludarlo al final del día.

6. Renuncia al control de tus finanzas

Pídale a su persona de confianza que administre temporalmente todas sus finanzas, por ejemplo, en un período de cuatro semanas. Al dar a otras personas el control de su dinero, ya sea una cuenta bancaria o una tarjeta de crédito, sus cargas se aliviarán un poco y esto le facilitará seguir adelante con la sombra del juego.

Durante este tiempo, también se le aconseja que busque asistencia para la gestión de la deuda. La deuda no tratada solo hace que el ciclo de adicción vuelva a la vida (apostar por dinero para pagar las deudas). El hábito de apostar para cubrir deudas es uno de los hábitos más difíciles de romper.

7. Encuentra otras actividades que sean más saludables.

Cerrar su acceso a los recursos del juego no eliminará inmediatamente su pasión por el juego. Por lo tanto, al igual que para tratar de vencer cualquier otra adicción, es importante encontrar una variedad de actividades más saludables para mantener el cuerpo y la mente ocupados. Por ejemplo, con deportes o tomando clases de habilidades. Este método también se recomienda para reducir el riesgo de abstinencia del juego, que tiende a empeorar en las primeras semanas después del juego.

8. Obtenga ayuda profesional

Si la abstinencia del juego se vuelve insoportable y comienza a sentirse estresado, deprimido o ansioso, consulte a un médico.

El tratamiento estándar para la adicción al juego es la terapia cognitivo-conductual (TCC), en la que un terapeuta y un adicto trabajan juntos cara a cara para cambiar comportamientos y pensamientos destructivos. La TCC ayuda a los adictos a desarrollar la fuerza de voluntad para sobrellevar la situación y desarrollar habilidades cognitivas que les ayuden a combatir la necesidad de apostar, como "ayunar" el juego durante un tiempo determinado antes de ceder finalmente a la urgencia de apostar. CBT también les enseña a los jugadores cómo lidiar con problemas en su vida personal o financiera, en lugar de encontrar una salida a través del juego.

9. Obtenga tratamiento

Al igual que los adictos a las drogas que se han vuelto insensibles a las drogas que consumen, las personas propensas a la adicción al juego a menudo tienen dificultades para tener la misma sensación de "resaca" que tienen cuando juegan y ganan dinero por primera vez. En última instancia, el jugador crónico necesita repetir más el comportamiento hasta que tenga la sensación de que ha estado persiguiendo.

La adicción se ve más o menos afectada por el desequilibrio de la dopamina, que causa lo anterior. Para corregir este desequilibrio de la dopamina, los psiquiatras suelen recetar ISRS, antidepresivos que afectan el sistema serotoninérgico. Otros fármacos que también se prescriben son el litio, que suele utilizarse en los casos en los que la persona también tiene trastorno bipolar, y los antagonistas del opio como el nalmefeno y la naltrexona, que reducen las sensaciones positivas de felicidad asociadas a ganar en el juego.