Tos y resfriados en niños, prevenir con 7 hábitos al día

Las causas de la tos y los resfriados en los niños son muchas. Desde que los niños no son muy buenos para mantener la limpieza, el nivel de actividad es denso por lo que el sistema inmunológico se reduce, hasta contraer la gripe de los amigos en la escuela.

Aunque sucede a menudo, los padres pueden ayudar a prevenir la tos y los resfriados en los niños. El método es bastante simple, siga los siguientes ocho pasos.

1. Lávese las manos con jabón

Nunca se aburra de recordarle a los niños que se laven las manos con jabón antes de comer, después de jugar, volver a casa de la escuela, etc.

Los propios padres también deben lavarse las manos con regularidad, especialmente antes de preparar la comida para sus hijos y después de viajar fuera de casa.

2. Limpiar la casa y todo lo que hay en ella, no solo barrer el piso

Barrer y trapear parecía haberse convertido en una actividad diaria para todos en la casa. Sin embargo, barrer y trapear no es suficiente. Daniel Frattarelli, experto y miembro de la Academia Estadounidense de Pediatría, explicó en la revista Parents que los gérmenes se encuentran en muchos lugares inesperados y a menudo los tocamos. Por ejemplo, un control remoto de TV, la muñeca de un niño., y manijas de las puertas del refrigerador.

3. Separe vasos, platos y otros cubiertos

Cuando esté enfermo, utilizará conscientemente vasos para beber diferentes de los de otros miembros de la familia. Entonces, ¿qué pasa con su hijo? Enséñele a usar tazas, platos y otros utensilios cuando esté enfermo para que no se contagien a las personas en casa.

Si es necesario, use etiquetas o marcadores para marcar cada utensilio para comer y beber.

4. Sirva fruta todos los días

Hay muchos niños que se sienten muy perezosos para comer frutas por diversas razones. Pero muchos niños son vagos no porque no les guste, sino porque les da pereza procesarlo. Por ejemplo, hay que abrir o pelar la piel y quitar las semillas.

Para que sea más fácil, puedes cortarlo en trozos pequeños. No es necesario pedirle a los niños que lo terminen. Unas pocas piezas, si se hacen todos los días, es mucho mejor que comer fruta solo una vez a la semana. La clave es hacer que los niños coman fruta.

Asegúrese de que haya una variedad de frutas. Por ejemplo, hoy el mango, mañana la manzana, etc. Cada fruta tiene beneficios únicos. Por ejemplo, las frutas rojas como el mango y las uvas tienen licopeno, que es un antioxidante para contrarrestar los efectos de las cicatrices radicales. Las frutas naranjas y amarillas tienen betacaroteno que se convierte en vitamina A y puede fortalecer el sistema inmunológico y mantener la piel y los ojos sanos.

5. Aliviar el estrés puede eliminar la tos y los resfriados en los niños.

El estrés no solo es malo para la salud mental, sino que también puede dificultar el funcionamiento del sistema inmunológico de un niño. ¿Porque? Cuando está estresado, el cuerpo libera muchas hormonas cortisol y adrenalina.

Esta hormona puede hacer que su respiración se acelere, su corazón lata más rápido y su presión arterial se eleve. Esta condición no es buena si continúa ocurriendo porque puede hacer que los niños sean más susceptibles a enfermedades que causan tos y resfriados en los niños.

Por lo tanto, asegúrese de prestar siempre atención a los síntomas del estrés en los niños y ayúdelos a lidiar con el estrés.

6.Asegúrate de que el niño duerma lo suficiente

El desarrollo infantil está influenciado por la calidad del sueño. La falta de sueño y la falta de calidad pueden aumentar la fatiga y reducir el trabajo del sistema inmunológico en los niños.

Por lo tanto, asegúrese de que el niño duerma lo suficiente todos los días. Mantenga al niño alejado de cosas que puedan perturbar su sueño durante la noche. Por ejemplo televisión, juegos, cómics y Teléfono móvil.

7. Proporcione una ingesta de probióticos

Los probióticos que se encuentran en alimentos y bebidas tienen muchas bacterias buenas que ayudarán al tracto digestivo. Sin embargo, no solo es beneficioso para la digestión. Los probióticos también estimulan la respuesta inmune en el cuerpo, previenen las infecciones por hongos para prevenir infecciones de las vías respiratorias del niño.

Los probióticos incluso optimizan las hormonas tiroideas, que juegan un papel importante en la regulación del cuerpo. Los probióticos se encuentran generalmente en alimentos o bebidas fermentadas, ya sea tempeh, miso, yogur y kimchi.