7 formas de mantener un embarazo saludable a pesar de tener 40 años

No es imposible quedar embarazada a los 40 años, pero quizás el proceso no sea tan fácil como el de las mujeres que quedan embarazadas a una edad más temprana. Porque quedar embarazada a una edad avanzada aumenta aún más el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Sin embargo, eso no significa que seas pesimista y simplemente te rindas. Aún es posible que tenga un embarazo y un parto saludables incluso a la edad de cuatro años, siempre que siga los siguientes consejos para mantener un embarazo saludable.

Cómo mantener un embarazo saludable a una edad que ya no es joven

Aunque las posibilidades de quedar embarazada todavía existen, la probabilidad de quedar embarazada a los 40 años es solo del 5 por ciento. Además, las mujeres que están embarazadas a la edad de 40 años o más tienen un mayor riesgo de desarrollar complicaciones del embarazo, como diabetes gestacional, preeclampsia, placenta previa, bebés prematuros y de bajo peso al nacer (BPN), bebés nacidos por cesárea, aborto espontáneo. o muerte al nacer.

Para anticipar estas cosas, hay varias formas en que puede cuidar su embarazo a una edad temprana, incluidas las siguientes:

1. Realice controles de embarazo de rutina o cuidado prenatal (CONGRESO NACIONAL AFRICANO)

Cuidado prenatal (ANC) es un control de embarazo para optimizar la salud física y mental de las mujeres embarazadas. Esto tiene como objetivo que las mujeres embarazadas puedan afrontar el parto, el puerperio, la lactancia materna exclusiva y recuperar bien su salud reproductiva.

Este examen puede consistir en un examen físico, análisis de sangre y ultrasonido para detectar problemas que pueden surgir durante el embarazo. Puede discutir varias cosas sobre su embarazo con su partera o médico, incluido cómo mantener un embarazo, planes de parto o cualquier preocupación que esté llenando su cabeza. Por lo general, este examen debe realizarse todos los meses, pero pregúntele a su médico nuevamente cuándo es el horario adecuado para todas estas pruebas.

También consulte si tiene diabetes o problemas de tiroides que puedan afectar su embarazo y cómo superarlos. De esa manera, puede tener un embarazo más seguro y suave.

2. Toma suplementos especiales

Al iniciar el embarazo, aumentan las necesidades nutricionales de la madre. Muchas madres no pueden satisfacer adecuadamente sus necesidades nutricionales, por lo que se ven amenazadas por deficiencias de vitaminas y minerales. Por supuesto, afectará la salud del feto y la madre.

Por tanto, las mujeres embarazadas, especialmente aquellas que quedan embarazadas a los 40 años, necesitan suplementos especiales para que sus necesidades nutricionales estén bien cubiertas. Los suplementos adicionales administrados incluyen ácido fólico, hierro y calcio. Este suplemento es útil para prevenir varios defectos de nacimiento relacionados con la médula espinal y el cerebro, uno de los cuales es la espina bífida.

Si tiene ciertas enfermedades y está tomando medicamentos, es mejor consultar primero a su médico si puede continuar tomando estos medicamentos o no. Porque no todas las drogas pueden ser consumidas por mujeres embarazadas.

3. Descanse lo suficiente

Según Barbara O'Brien, M.D., especialista en genética perinatal del Hospital de Mujeres y Niños de Rhode Island, las mujeres que quedan embarazadas a los 40 años deben ser más sensibles a sus cuerpos. Según lo informado por Fit Pregnancy, las mujeres de 40 años en realidad están más entusiasmadas con sus actividades, por lo que tienden a querer seguir haciéndolo todo ellas mismas.

Por lo tanto, debe descansar su cuerpo con la mayor frecuencia posible y no esforzarse. Ahorre energía con suficiente descanso para mantener su embarazo a una edad temprana.

4. Coma alimentos nutritivos

Durante el embarazo, la alimentación y la nutrición deben mantenerse adecuadamente. La ingesta inadecuada de alimentos puede hacer que las mujeres embarazadas tengan una nutrición inadecuada y más tarde puede tener un impacto en la salud del feto.

Por lo tanto, complete su ingesta nutricional comiendo alimentos nutritivos, especialmente aquellos con alto contenido de ácido fólico como verduras, naranjas, cereales u otros productos alimenticios que hayan sido fortificados con este mineral. Coma muchas verduras y frutas para mantener sus necesidades diarias de fibra y evite la comida rápida por un tiempo.

Si te gustan los mariscos o mariscos, debes tener más cuidado. Esto se debe a que algunos mariscos contienen mercurio que puede causar defectos de nacimiento, por ejemplo, tiburón, caballa o pez espada. Los mariscos que están permitidos para mujeres embarazadas incluyen salmón, camarones y atún. Sin embargo, consulte primero a su médico para no dar un paso en falso.

5. Controla tu peso

Algunos médicos recomiendan que las mujeres embarazadas aumenten algunos kilos durante el embarazo. Por supuesto, esta recomendación se ajusta a las condiciones de salud de la madre y el feto para no aumentar el riesgo de complicaciones del embarazo. Por lo tanto, consulte a su médico sobre la cifra de peso recomendada según su condición.

6. Evite estilos de vida poco saludables

Es obligación de las mujeres embarazadas mantener un estilo de vida saludable, especialmente aquellas de ustedes que están embarazadas en una edad de alto riesgo. Evite varios estilos de vida poco saludables, como fumar y beber alcohol, incluidos su esposo y su familia.

Incluso si usted no fuma, pero su esposo u otros miembros de la familia fuman, esto aún la convierte en humo de segunda mano, lo que puede poner en peligro su salud y la de su bebé. Por lo tanto, pídale a su esposo que deje de fumar, o al menos que no fume cerca de usted.

7. Realizar una vacuna

Idealmente, las vacunas deben obtenerse antes de comenzar a planificar el embarazo. La razón es que la condición de estar embarazada hace que el sistema inmunológico tienda a deteriorarse y sea susceptible a diversas enfermedades infecciosas. Bueno, aquí es donde la inmunización juega un papel importante durante el embarazo para aumentar la inmunidad y mantener la salud de su bebé en el futuro.

Sin embargo, si recibe la vacuna tarde antes de quedar embarazada, puede hacerlo durante el embarazo. Se ha demostrado que esto es seguro para el crecimiento y desarrollo del bebé en su útero. Las vacunas que son seguras para las mujeres embarazadas incluyen la hepatitis B, la gripe y el tétanos, difteria tos ferina (Tdap). Consulte inmediatamente a un médico para obtener la vacuna adecuada.