Tabla de contenido:
- Diferentes tipos de té
- Té negro
- Té verde
- Té de oolong
- te blanco
- El efecto de beber demasiado té
- 1. Dificultad para dormir
- 2. Inquieto
- 3. Adicción
- 4. Anemia
- 5. Osteoporosis
El té es una bebida apta para beber en cualquier momento, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. En la propia Indonesia, el té se ha convertido en una parte de la vida muy unida a la comunidad. El té también ofrece varias propiedades que son buenas para la salud. Por lo tanto, no es de extrañar que muchas personas estén acostumbradas a beber varias tazas de té en un día. Sin embargo, beber demasiado té tiene el riesgo de provocar varios efectos secundarios que no pueden subestimarse. Los efectos sobre la salud de beber la mayoría de los tés dependen del tipo de té que consume con frecuencia. La siguiente es una explicación completa de los efectos de beber demasiado té en un día.
Diferentes tipos de té
El proceso para preparar una taza de té no es tan fácil como parece. El té es una bebida preparada a partir de hojas. Camellia sinensis que se seca. Luego, las hojas de té secas pasarán por diferentes procesos de oxidación. Esto es lo que distingue a un tipo de té de otro. En general, el té se divide en los siguientes cuatro tipos.
Té negro
El tipo de té más común en Indonesia es el té negro. Las hojas de té negro han pasado por un proceso de fermentación y oxidación que es más alto que otros tipos de té. Sus propiedades incluyen proteger los pulmones de toxinas dañinas y prevenir accidentes cerebrovasculares.
Té verde
Las hojas de té se cuecen al vapor y se secan para que el proceso de oxidación no sea tan grande como el del té negro. El té verde es rico en antioxidantes que pueden mantener saludables los vasos sanguíneos y el cerebro. Además, la investigación también ha demostrado que este té es capaz de prevenir varios tipos de cáncer.
Té de oolong
Este té es similar al té negro, pero el proceso de fermentación y oxidación de las hojas es menor. El sabor y el aroma están a medio camino entre el té negro y el té verde. Se sabe que el té Oolong ayuda a reducir los niveles de colesterol.
te blanco
A diferencia de otros tipos de té, el té blanco no sufre ningún proceso de oxidación o fermentación en absoluto. El sabor y el aroma serán más ligeros. En Indonesia, este té todavía se produce raramente. De hecho, se cree que los beneficios del té blanco como anticáncer son los más potentes en comparación con otros tipos de té.
El efecto de beber demasiado té
Beber té no debe ser más de cinco tazas al día. Si consume demasiado té todos los días y esto ha estado sucediendo durante años, corre el riesgo de experimentar varios problemas de salud. Tenga en cuenta los siguientes efectos secundarios.
1. Dificultad para dormir
Al igual que el café, el té también contiene cafeína. Una taza de té negro y verde contiene aproximadamente 40 miligramos de cafeína. Aunque hay menos cafeína en una taza de café, si consume demasiado, corre el riesgo de sufrir varios trastornos del sueño. Tal vez tu cuerpo ya se sienta cansado pero tus ojos tienen dificultades para cerrar o te despertarás repentinamente en medio de la noche. Si es sensible a la cafeína, beber té antes de acostarse agravará los trastornos del sueño por la noche.
2. Inquieto
De hecho, la cafeína tendrá un impacto diferente en cada persona. Por lo tanto, beber demasiado té puede hacer que algunas personas se sientan inquietas, ansiosas e incómodas debido al contenido de cafeína en el té. Algunas personas también se sienten mareadas, tienen dolores de cabeza y tienen un pecho palpitante que hace que el cuerpo se sienta muy incómodo.
3. Adicción
Acostumbrarse a consumir bebidas con cafeína tiene el riesgo de provocar dependencia. Estos estimulantes tienen propiedades adictivas, por lo que le resultará difícil dejar de fumar o reducir la cantidad de té en un día. Las personas dependientes experimentarán dificultad para concentrarse, debilidad y dolores de cabeza cuando intenten reducir su consumo de bebidas con estos estimulantes.
4. Anemia
Para las personas que tienen problemas con la absorción de hierro y trastornos hemorrágicos, beber demasiado té puede desencadenar anemia. Esto es causado por el contenido de taninos en el té que puede interferir con el proceso de absorción del hierro por parte del cuerpo. Según un informe de la Universidad Estatal de Colorado, beber té puede reducir la absorción de hierro hasta en un 60%.
5. Osteoporosis
Se descubrió que la mayor parte de beber té aumenta el riesgo de osteoporosis debido a la reducción de la densidad ósea. Los huesos sanos necesitan mucho calcio para mantenerse fuertes. Mientras tanto, beber té verde más de tres tazas al día puede aumentar el nivel de calcio que el cuerpo desperdicia a través de la orina. De hecho, el té en sí es un diurético o hace que los riñones produzcan y excreten orina.
