Tabla de contenido:
- ¿Por qué se hinchan los dedos durante el embarazo?
- Cómo lidiar con los dedos hinchados durante el embarazo
- 1. Ajuste su dieta
- 2. Mantiene el cuerpo hidratado
- 3. Duerme a tu izquierda
- 4. Usando una compresa tibia
El embarazo proporciona muchos cambios al cuerpo. Uno de ellos hace que sus dedos se hinchen debido al aumento de la producción de sangre y fluidos corporales. Aunque es natural, los dedos hinchados durante el embarazo pueden causar una sensación incómoda.
¿Por qué se hinchan los dedos durante el embarazo?
Durante el embarazo, su cuerpo produce más sangre y líquidos corporales para satisfacer las necesidades del feto en desarrollo. El exceso de líquido puede acumularse en algunas partes del cuerpo, provocando una inflamación llamada edema.
El edema suele empeorar a medida que el útero envejece. La razón es que el desarrollo del feto hace que el útero crezca. El útero también presiona los vasos sanguíneos y bloquea la sangre que debe fluir desde las piernas hasta el corazón.
Además, las hormonas de su cuerpo también suavizan los músculos de los vasos sanguíneos. Esto evita que la sangre regrese al corazón de manera óptima. La sangre y sus componentes fluidos también se acumulan en las manos, los pies, la cara y los dedos.
Cómo lidiar con los dedos hinchados durante el embarazo
Los dedos hinchados pueden causar molestias e incluso interferir con las actividades diarias. Aquí hay algunos consejos sencillos para solucionarlo:
1. Ajuste su dieta
La hinchazón de los dedos puede empeorar si le falta potasio, come alimentos con alto contenido de sal con frecuencia y consume cafeína. Por lo tanto, debe ajustar su dieta de las siguientes maneras:
- Aumente su ingesta de potasio de plátanos, melones, naranjas, frutos secos, champiñones, patatas, batatas y nueces.
- Aumentar el consumo de alimentos naturales y limitar los alimentos procesados con alto contenido de sal.
- Limite la ingesta de cafeína
- Consume alimentos diuréticos naturales (desencadena la secreción de líquidos corporales) como apio, jengibre y perejil.
2. Mantiene el cuerpo hidratado
Beber mucha agua en realidad te ayuda a lidiar con los dedos hinchados durante el embarazo. Esto se debe a que el agua puede atraer el exceso de líquido que se ha acumulado en su cuerpo y luego lo excreta con la orina.
También puede aprovechar el agua al sumergirse, nadar o simplemente pararse en una piscina poco profunda. El agua que te rodea ejercerá una fuerza compresiva sobre los tejidos del cuerpo, eliminando así el líquido que se ha acumulado en ellos.
3. Duerme a tu izquierda
Dormir a su izquierda reducirá la presión sobre la vena cava inferior. Estos vasos funcionan para drenar la sangre que contiene dióxido de carbono desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón.
Acostarse sobre su lado izquierdo durante el embarazo también puede reducir la carga sobre su estómago. Si la vena cava inferior está libre de presión, la sangre fluirá más suavemente hacia el corazón. El líquido acumulado disminuye y los dedos ya no se hinchan.
4. Usando una compresa tibia
Las compresas calientes son muy útiles para tratar los dedos hinchados durante el embarazo. El calor puede mejorar la circulación sanguínea alrededor del área comprimida. De esa forma, el flujo de sangre al corazón se vuelve más fluido.
Puedes usar almohadilla térmica o una toalla humedecida con agua tibia. Colóquelo en el dedo hinchado durante 20 minutos. No exceda esta duración para evitar el riesgo de quemaduras.
Los dedos que se hinchan durante el embarazo son muy comunes y comenzarán a disminuir después del parto. Sin embargo, tenga en cuenta si la hinchazón se produce de repente y se acompaña de dolores de cabeza, problemas de visión y vómitos.
Este es un síntoma de preeclampsia, una complicación del embarazo caracterizada por presión arterial alta y daño a los órganos. Si experimenta estos síntomas, consulte inmediatamente a un ginecólogo para recibir tratamiento.
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