3 formas de restaurar el deseo sexual después de un diagnóstico de disfunción eréctil

Cuando se le diagnostica disfunción eréctil o impotencia, puede sentirse estresado o perder la confianza. Esto puede hacer que su deseo sexual sea aún más negro. Entonces, ¿cómo solucionarlo? ¿Puede restaurar el deseo sexual después de que le diagnostiquen disfunción eréctil? Descubra la respuesta a continuación.

Restaurar el deseo sexual después de un diagnóstico de impotencia.

1. Una dieta saludable ayuda a aumentar la excitación sexual

La obesidad, las deficiencias nutricionales y los alimentos que causan inflamación también pueden aumentar las posibilidades de disfunción eréctil. Por lo tanto, mantener una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud.

Aquí hay alimentos que pueden ayudar a restaurar el deseo sexual y mejorar la circulación sanguínea, la salud del corazón y la salud mental.

• Dieta rica en fibra. Los alimentos ricos en fibra como nueces, semillas, frutas y verduras ayudan a equilibrar las hormonas y respaldan la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Esto ayudará a reducir los síntomas de la impotencia.
• Alimentos ricos en vitamina E.como los cereales integrales y las verduras de hoja verde, ayudarán a aumentar el flujo sanguíneo.
• Alimentos ricos en zinc.Las semillas de calabaza, las semillas de girasol (kuaci), la carne de res, el pollo y las espinacas son excelentes fuentes de zinc que pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
• Nueces y semillas.Los berros y las semillas de sésamo pueden aumentar la libido, así que trate de consumirlos regularmente durante unos días.

Los siguientes alimentos pueden empeorar los síntomas de la disfunción eréctil al aumentar la ansiedad, aumentar la inflamación e incluso causar trastornos intestinales que interfieren con la absorción de nutrientes.

• Aceite vegetal refinado. Esto aumenta la inflamación y puede exacerbar las causas de la disfunción eréctil.
• Grasas transson grasas hidrogenadas que se encuentran en los alimentos fritos o procesados. Las grasas trans pueden aumentar la inflamación y desencadenar los síntomas de la impotencia.
• Alimentos envasados.Varios aditivos químicos y la sal demasiado alta en los alimentos envasados ​​son perjudiciales para su función sexual.
• Demasiada cafeína. La dependencia de la cafeína puede afectar su deseo sexual.
• Demasiado alcohol. Demasiado alcohol puede causar fatiga, aumentar la ansiedad o la depresión, apagar el deseo sexual y alterar el equilibrio hormonal.

2. Controle el estrés y descanse lo suficiente

Algunas personas con impotencia pueden sentir miedo de no poder tener relaciones sexuales con una pareja, reduciendo así su deseo de hacer el amor.

El estrés, tanto físico como emocional, puede provocar un aumento de hormonas como el cortisol y la adrenalina. Demasiada cantidad de esta hormona dificulta que te relajes y disfrutes de los momentos íntimos con tu pareja. Además, la hormona cortisol puede reducir la testosterona y la DHEA, que desempeñan un papel en el aumento de la libido.

Por lo tanto, es importante manejar el estrés adecuadamente para restaurar el deseo sexual. Algunas formas de ayudar a controlar el estrés incluyen:

• Reduzca el consumo de alcohol.
• Dejar de fumar.
• Duerme de 7 a 9 horas por noche.
• Tómese un tiempo cada día para descansar, orar, meditar o incluso tomar una siesta adecuada.
• Pase más tiempo relajándose al aire libre, por ejemplo en la naturaleza.
• Haga ejercicio con regularidad.

3. Ejercicio regular

Puede probar tipos de ejercicio que aumentan la hormona del crecimiento humano o hormona del crecimiento humano(HGH) como el entrenamiento con pesas y el entrenamiento en ráfagas (similar al entrenamiento en intervalos de alta intensidad). Estos ejercicios pueden mejorar la circulación, ayudar a reducir el estrés y, por lo tanto, son beneficiosos para restaurar su deseo sexual.

El ejercicio también es una excelente manera de controlar el estrés, mejorar la salud mental y prevenir la obesidad. Al igual que llevar una dieta saludable, el ejercicio regular es uno de los remedios naturales para la impotencia que mejorará su salud en general. De esa manera, puede restaurar su deseo sexual nuevamente después de haber sido diagnosticado con impotencia.

X