Tabla de contenido:
- ¿Qué sucede cuando decide dejar de fumar?
- ¿Por qué debe considerar los beneficios del jengibre para dejar de fumar?
- ¿Cómo se come eso?
- ¿Si no funciona?
¿Es usted fumador y tiene ganas de dejar de fumar? Quizás ahora mismo se esté preguntando qué más puede hacer para dejar de fumar. Dejar de fumar no es tan fácil como girar las palmas de las manos, no se puede hacer en un día y una noche. Debe hacerlo gradualmente, incluso probando ingredientes naturales que se cree que lo ayudarán a dejar de fumar. ¿Si no funciona? Aún tienes que intentarlo una y otra vez. Dejar de fumar significa cambiar los hábitos.
Cambiar un hábito fácil, como beber un vaso de agua al despertar, es bastante difícil para algunas personas, y mucho menos para dejar de fumar, lo que significa que debe dejar de ser "adicto" a fumar. Tómatelo con calma, no debes ser pesimista, la fuente del éxito en el cambio de hábitos es el optimismo.
¿Has escuchado alguna vez que el jengibre es uno de los ingredientes naturales que se pueden utilizar para dejar de fumar?
¿Qué sucede cuando decide dejar de fumar?
Las sustancias adictivas que se encuentran en el tabaco de hecho te harán adicto, es decir, querrás más tabaco. Además, también se pone ansioso, tiene dolores de cabeza y se vuelve inquieto, lo que puede hacer que se dé por vencido y vuelva a fumar. El efecto adictivo proviene de la nicotina. Desafortunadamente, la nicotina puede regular el nivel de dependencia, luego el cuerpo forma la necesidad de nicotina, la cantidad que se necesita cada día. La nicotina puede tener un efecto calmante, pero es solo temporal.
Cuando intenta dejar de fumar, puede experimentar varios síntomas como náuseas, sensación de hormigueo en las manos y los pies, sudoración, dolores de cabeza e incluso síntomas relacionados con los pulmones como tos y dolor de garganta. Estos se conocen más comúnmente como síntomas físicos. Por lo general, las personas que quieren dejar de fumar tardan entre 8 y 12 semanas en acostumbrarse. No es poco tiempo, pero vale la pena intentarlo. Los síntomas que surgen cuando deja de fumar son desagradables, pero tampoco duran mucho. Además de ser paciente, puedes probar otras alternativas.
¿Por qué debe considerar los beneficios del jengibre para dejar de fumar?
Se cree que el jengibre cura las dolencias relacionadas con el sistema digestivo como las náuseas, la pérdida de apetito, los vómitos y el dolor. El jengibre también se puede consumir cuando tiene un resfriado, dolor menstrual, migrañas, dolor de pecho, dolor de estómago y problemas respiratorios.
Compuesto fenólico que se encuentra en el jengibre puede reducir el dolor de la irritación del sistema digestivo y suprimir las contracciones gástricas y el paso de alimentos y bebidas en el tracto digestivo. Además, el jengibre puede estimular la producción de saliva y bilis. Por eso, el jengibre es muy recomendable para los problemas digestivos. Las náuseas son un problema digestivo. Los compuestos del jengibre actúan sobre el cerebro y sistema nervioso para controlar las náuseas. Incluso el jengibre se convierte en un medicamento para aliviar las náuseas en pacientes con cáncer después de un tratamiento químico. El jengibre también puede ser consumido por mujeres embarazadas cuando experimentan náuseas matutinas.
También puede tratar los dolores de cabeza con jengibre, porque se cree que el jengibre reduce el dolor. La Universidad de Georgia realizó un estudio en el que participaron 74 voluntarios y descubrió que los suplementos de jengibre que se tomaban a diario podían reducir el 25 por ciento del dolor causado después de los ejercicios de estimulación muscular. Los síntomas de dolor respiratorio que surgen después de dejar de fumar también se pueden tratar con jengibre, porque el jengibre en sí puede usarse como medicamento para reducir el dolor de quienes padecen bronquitis.
¿Cómo se come eso?
El té de jengibre es la mejor manera de consumir jengibre para tratar los síntomas físicos que surgen al dejar de fumar. Cuando aparezcan náuseas u otros síntomas, beba té de jengibre tibio. Además de evitar las náuseas y el dolor, el jengibre también ayuda al proceso de desintoxicación, en el que se excretarán las toxinas de su cuerpo. Comer jengibre te hará sudar, ahí es cuando el jengibre ayuda al proceso de eliminación de toxinas en el cuerpo. Si no quieres nada complicado, porque hacer té puede llevar algo de tiempo, puedes probar las cápsulas de jengibre. Sin embargo, al igual que con otros suplementos a base de hierbas, consulte primero a su médico.
¿Si no funciona?
¡No te rindas! Intente continuamente, porque cambiar hábitos lleva tiempo una y otra vez para que estos hábitos se conviertan en conceptos en nuestra cabeza. Intente lo siguiente:
Encuentra el gatillo, por ejemplo: cuál es la razón por la que fuma o exactamente cuándo necesita un cigarrillo. Por ejemplo, cuando fumas plazo sólido, entonces una alternativa es salir a caminar un rato para hacer té de jengibre en la cocina. Cuando tenga ganas de fumar, ocúpese con nuevos hábitos, como beber té de jengibre. Si su desencadenante es el café, entonces es hora de reemplazarlo con ginger ale. El calor causado por el jengibre también puede mantenerte en forma porque contiene vitamina C. Además, el jengibre es mucho más saludable que los cigarrillos y el café. ¡Empiece a pensar en un estilo de vida saludable!
Compromiso. Encuentre razones convincentes para dejar de fumar, por ejemplo, para mantener la salud no solo para usted, sino también para evitar que su familia, sus hijos o su pareja se vean afectados por los efectos negativos del tabaquismo pasivo. O puede usar el precio de los cigarrillos como excusa. Imagínese que podría recaudar dinero comprando paquetes de cigarrillos para comprar cosas que le gustan o incluso para irse de vacaciones. Comprométase si se va de vacaciones con los resultados de ahorrar dinero que debería utilizar para comprar cigarrillos.
