Tabla de contenido:
- ¿Qué le sucede al cerebro cuando se le priva del sueño?
- La edad también afecta la dificultad para concentrarse cuando tiene falta de sueño.
- La falta de sueño te hace insensible
Cuando tiene falta de sueño y se obliga a encontrarse con amigos, no es raro que a su cerebro le resulte difícil concentrarse en digerir la conversación. Esto puede volverlo improductivo y parecer lento.
Aunque suene trivial, la falta de sueño resulta tener un gran impacto en el desempeño del cuerpo ese día. ¿Por qué ocurre esta condición?
¿Qué le sucede al cerebro cuando se le priva del sueño?
Una de las razones por las que la falta de sueño dificulta la concentración es la fatiga. La fatiga de permanecer despierto toda la noche puede reducir su rendimiento hasta el punto de que su estado de ánimo puede deteriorarse.
Por la noche, cuando se prepara para irse a la cama a la hora que desee, el cuerpo de su hijo reduce los niveles de cortisol. El cortisol es una hormona liberada por los humanos cuando están bajo estrés y afecta el trabajo de su cerebro.
Cuando se altera el sueño, también se altera la disminución de los niveles de cortisol en el cuerpo, como resultado, también se altera el funcionamiento del cerebro. Es por eso que quienes carecen de sueño suelen ser más susceptibles al estrés y al cambio. estado animico.
Por el contrario, las personas que tienen buenos hábitos de sueño también pueden tener un buen impacto en su cerebro, especialmente en su concentración.
Según lo informado por Salud cotidiana, investigaciones anteriores afirman que los problemas de memoria están asociados con niveles reducidos de oxígeno. Sin embargo, el estudio se realizó en 55 pacientes. apnea del sueño De hecho, demuestra que los niveles de cortisollah juegan un papel importante en la capacidad de pensamiento.
Víctimas apnea del sueño generalmente tienen problemas para dormir porque a menudo se despiertan repentinamente y tienen dificultad para respirar. También tienen problemas con los niveles de oxígeno en sus cuerpos debido a la falta de aire.
Se sabe que las personas con mala calidad del sueño tienen altos niveles de hormonas del estrés, como el cortisol. También lo son las personas que se ven privadas de sueño debido a su estilo de vida.
El cortisol alto luego hace una disminución en la función cognitiva del cerebro y el hipocampo. El hipocampo es la parte del cerebro que funciona para obtener información y almacenarla en la memoria durante largos períodos de tiempo. Es por eso que le resultará difícil concentrarse cuando tenga falta de sueño.
La edad también afecta la dificultad para concentrarse cuando tiene falta de sueño.
En un estudio de 2007 publicado en la revista Enfermedad neuropsiquiátrica y tratamiento, se informó que la dificultad para concentrarse debido a la falta de sueño también estaba influenciada por la edad.
Además de la falta de sueño, los ancianos también muestran un deterioro cognitivo en comparación con los jóvenes.
En ese estudio, también se afirmó que las mujeres también tienen la capacidad de concentrarse por más tiempo que los hombres. Sin embargo, se necesitan más investigaciones con diferentes métodos para probar si el sexo y la edad también afectan esta condición.
La falta de sueño te hace insensible
Además de ser difícil de concentrarse, la falta de sueño también hace que reaccione lentamente a algo. Por supuesto, esto es peligroso, especialmente si conduce o trabaja en un lugar que requiere una respuesta rápida.
Por ejemplo, la falta de sueño le produce sueño mientras conduce, lo que dificulta la concentración en la carretera.
Conducir con sueño es lo mismo que conducir después de beber alcohol al 0,08%. Ambos son peligrosos.
Sin duda, ya comprende los peligros de tener dificultades para concentrarse debido a la falta de sueño. Para eso, trate de dormir horas y de buena calidad, alrededor de 7-9 horas. Un sueño de buena calidad hará estado animico Estás mejor y las actividades pueden funcionar sin problemas.
