Estrés en los niños: identifique las causas, los síntomas y cómo tratarlo

Los niños no comen lo suficiente de los ácidos de la sal vital, pero eso no significa que no puedan estar estresados. El estrés puede ocurrir en los niños, especialmente porque no comprenden cómo resolver los problemas de manera efectiva.

Entonces, ¿cuáles son las causas del estrés en los niños, sus características y cómo lidiar con este estrés? Encuentre más información en la siguiente revisión, ¡sí, señora!

¿Qué causa el estrés en los niños?

La mayoría de los padres generalmente no son conscientes de las características del estrés en los niños. Esto podría deberse a la idea errónea de que solo los adultos pueden estresarse.

El estrés en los niños puede surgir de las demandas del entorno circundante, como los padres, la escuela o el entorno social.

Además, el estrés también puede surgir de su interior cuando hay una diferencia entre lo que desea lograr y sus propias habilidades.

Una fuente de estrés que puede afectar negativamente a un niño es un tipo de estrés que puede causar malestar, lesiones o dolor que están más allá de su capacidad de afrontarlo.

Las fuentes comunes de estrés que experimenta la edad de un niño incluyen:

Exceso de ansiedad con respecto al trabajo escolar y las clasificaciones académicas.
Dificultad para sentirse relajado debido a horarios ocupados o responsabilidades.
Mudanza frecuente de hogares o escuelas
Experimentar una vida de abandono
Experiencia acoso o presión de grupo o círculos sociales
Tener malos pensamientos sobre sí mismo.
Atravesar la pubertad con cambios emocionales y físicos.
Enfrentarse al divorcio o la separación de ambos padres
Lidiar con un entorno familiar problemático
Vivir en una familia que atraviesa dificultades económicas.
Vivir en un entorno hogareño inseguro

Además de los ejemplos anteriores, algunas cosas pueden hacer que los niños se sientan ansiosos y deprimidos indirectamente.

Esto es, por ejemplo, escuchar acerca de las peleas de los padres, la violencia contra los niños o estar expuesto a información como problemas sociales que aún no son apropiados para su edad.

¿Cuáles son las características del estrés en los niños?

Los niños, incluidos los que tienen entre 6 y 9 años de desarrollo, generalmente no pueden comprender y expresar lo que sienten.

Ellos mismos ni siquiera se dan cuenta de que lo que están experimentando es estrés.

Por lo tanto, es su deber como padre ayudar a identificar los síntomas o características del estrés en los niños.

Las siguientes son características de los niños que experimentan estrés que deben tenerse en cuenta de inmediato:

1. La aparición de conductas negativas

Tenga en cuenta que el niño ha mostrado recientemente cambios de comportamiento que no son buenos. ¿El niño se irrita, se irrita, se queja, discute o llora?

El hábito del niño de ser honesto, que solía hacer, puede cambiar lentamente para mentir a menudo y violar las reglas del hogar.

Por ejemplo, los niños no son honestos con las calificaciones que obtienen en la escuela y se niegan a hacer las tareas del hogar que son de su responsabilidad.

2. El estrés en los niños le da miedo

Uno de los síntomas o características de un niño estresado es que de repente se asusta fácilmente.

Tales miedos, por ejemplo, no se atreven a estar solos, temen una habitación oscura, temen ser abandonados por sus padres, o temen enfrentarse a extraños.

Si anteriormente el niño era alguien lo suficientemente valiente, este cambio podría ser una señal de que el niño está experimentando estrés.

3. Retirada de familiares o asociaciones

Cuando está estresado, su hijo puede optar por evitar interactuar con familiares o amigos.

Observe si su hijo siempre se asusta cuando le hace preguntas, se niega a comer o salir juntos, o pasa más tiempo solo en la habitación.

Asimismo, cambia cuando los niños rara vez juegan con sus amigos.

Estos rasgos pueden ser señales de que está experimentando o pensando en algo que estresa al niño.

4. Dolor sin una causa obvia

Citando a la Asociación Estadounidense de Psicología, si el estrés que aparece es tan grave, los niños suelen experimentar síntomas físicos como dolor de estómago, dolores de cabeza o mareos.

Sin embargo, cuando fue examinado por un médico, se declaró que el niño no tenía una determinada enfermedad. Estos síntomas o características son la reacción del cuerpo del niño al estrés.

5. Cambios en el apetito

El apetito de un niño puede aumentar o disminuir drásticamente debido al estrés.

Si el niño tiene dificultad para comer porque no tiene apetito, puede pensar que la comida no es buena o que no tiene hambre.

Mientras tanto, si el apetito aumenta, el niño puede comer bocadillos con más frecuencia y tener hambre más rápido aunque haya comido.

6. Dificultad para dormir

No solo los adultos que están estresados tienen problemas para dormir, sino también los niños que están estresados.

Además de tener problemas para dormir, generalmente el estrés en los niños hace que a menudo se despierten en medio de la noche debido a las pesadillas.

Esto, por supuesto, hace que la calidad del sueño del niño disminuya porque se reducen las horas de sueño.

7. Mojar la cama

Tenga cuidado si un niño que ha dejado de mojar la cama vuelve repentinamente a este hábito.

Por lo general, los niños que están estresados regresan a los diversos hábitos que tenían cuando eran pequeños.

Además de mojar la cama, su hijo también puede chuparse los dedos nuevamente después de que el hábito haya desaparecido hace mucho tiempo.

8. Dificultad para concentrarse

Debido a que se sienten abrumados por la carga que llevan, a los niños les resulta difícil concentrarse.

Experimentó dificultad para concentrarse mientras estudiaba en la escuela, escuchaba las órdenes de los padres o incluso miraba la televisión.

Tenga en cuenta que el niño tiende a mirar fijamente hacia adelante o hacia abajo mientras realiza sus actividades como de costumbre.

Puede ser una señal de que el niño ya no se concentra en lo que se está haciendo.

¿Cuál es el impacto del estrés en los niños?

Cuando el niño ha mostrado varios síntomas de estrés, no debe ignorarlo.

Estrés en los niños a los que se les sigue permitiendo tener un impacto negativo a largo plazo.

Estos son algunos de los posibles efectos del estrés en los niños:

Los niños estresados también son más susceptibles a trastornos mentales como la depresión.
Los niños corren el riesgo de sufrir desnutrición o sobrepeso debido a la influencia de los cambios en el apetito debido al estrés.
El rendimiento en la escuela ha disminuido porque es difícil concentrarse mientras se estudia.

Además de tener un impacto en la salud mental durante la infancia, el estrés también afecta el desarrollo emocional de los niños.

No solo eso, el desarrollo cognitivo de los niños y el desarrollo social de los niños también pueden verse afectados por el estrés.

Los cambios en el apetito que experimentan los niños debido al estrés también pueden tener un impacto en el desarrollo físico de los niños.

¿Cómo lidiar con el estrés en los niños?

Dado el impacto que el estrés puede tener en los niños, asegúrese de saber cómo manejarlo de la manera correcta cuando esto le suceda a su pequeño.

Varias formas que se pueden hacer para lidiar con el estrés en los niños son las siguientes:

1. Ayude al niño a reconocer que está bajo estrés.

Si un niño ya muestra síntomas de estrés, no es necesariamente que él mismo se dé cuenta de que estos síntomas son una forma de estrés.

Los padres deben ayudar a concienciar a los niños. Puede decir: "¿Estás estresado cuando llegas a casa de la escuela y todavía tienes que dar clases particulares hasta la noche?"

Luego continúe con: "Sé que está estresado, pero está no conoce la razón. Quieres decirme, ¿no?"

Haga preguntas ligeras que ayuden al niño a darse cuenta de lo que siente actualmente.

2. Escuche las quejas

Cuando el niño comience a calmarse y esté dispuesto a abrirse, escuche atentamente sus quejas sin la intención de culparlo, juzgarlo o ser condescendiente.

Simplemente deje que el niño hable largamente y no lo interrumpa a menos que quiera asegurarse de que no entiende lo que está transmitiendo.

Según la página de Medline Plus, haz que los niños se sientan comprendidos y amados, pero no regañándolos o criticando.

Hágale saber a su hijo que no se enoja cuando se muerde las uñas o moja la cama para sentirse seguro.

Por el contrario, si se le regaña, el niño no detendrá su comportamiento, incluso puede asustarlo aún más.

3. Ayude a los niños a comprender sus sentimientos.

Después de que su hijo hable sobre lo que lo hace estresante, asegúrese de comprender y comprender realmente sus sentimientos.

Diga en voz baja: "No es de extrañar que te sientas tan molesto" o "¿Debes estar muy decepcionado, hijo?".

Luego explique cuidadosamente si lo que siente y experimenta es parte del proceso de vida.

A veces, los padres olvidan que sus hijos experimentan fracasos o dificultades.

También puede esperar que su hijo tenga éxito en la escuela, tenga muchos amigos, sea siempre alegre y nunca encuentre dificultades en su vida.

Entonces, haga de esta oportunidad una oportunidad para que su pequeño reconozca las emociones negativas y las entienda como una parte normal de la vida.

4. Explíquele al niño que el estrés es normal.

Haga que su hijo comprenda que está bien sentirse asustado, triste o enojado.

También dígales cómo lidiar con estas situaciones.

Este método los hace sentir menos solos en situaciones de miedo y hace que los niños sean más valientes para hablar sobre cómo se sienten también.

5. Enseñe a los niños a manejar las emociones.

Cuando comprenda que las emociones negativas son normales, ayude a sus hijos a manejarlas bien.

Recuerde, cada niño es diferente, por lo que la forma en que manejan las emociones en cada niño no es la misma.

Algunos niños se sienten mejor después de hacer ejercicio o estar activos. También hay quienes se sentirán más aliviados y tranquilos cuando lloren.

Es por eso que debe ser sensible para ver y estar dispuesto a probar varios métodos que sean más efectivos.

6. Busquen juntos soluciones al estrés en los niños.

El siguiente paso es encontrar una solución juntos.

Primero pregúntele al niño qué quiere y encuentre un camino intermedio.

Tomemos, por ejemplo, un niño que está estresado porque tiene que cambiar de escuela y no está dispuesto a separarse de sus amigos.

Puede sugerirle a su hijo que invite a sus viejos amigos a pasar el fin de semana en la casa.

Si esto no es posible, comuníquese con amigos por teléfono.

7. Cree un ambiente hogareño tranquilo y seguro

La forma de lidiar con el estrés en otros niños es asegurarse de que el ambiente en el hogar sea lo suficientemente tranquilo para que él se sienta seguro con su familia.

Si resulta que todas las mañanas te despiertas con prisas y gritos o si tus padres siguen peleando, tu hijo se estresará aún más.

8. Dedique tiempo a los niños.

Además de crear un ambiente confortable en casa, también debe pasar tiempo de calidad con sus hijos.

Dedicar tiempo a los niños solo puede acompañarlos a comer o escuchar sus quejas todos los días.

Muéstrele a su hijo que siempre estará allí cuando lo necesite.

Si todos los días trabaja en la oficina, intente llamar a su hijo con más frecuencia, por ejemplo, cuando haya vuelto a casa de la escuela.

También trate de ir directamente a casa cuando termine el trabajo en la oficina.

9. Apoye al niño con cosas positivas.

Para que los niños puedan reducir el estrés, quedarse con ellos y brindarles un apoyo positivo.

Felicítelo si logró pasar el día sin llorar si el niño anterior lo hizo con suficiente frecuencia.

Además, no olvide alentar a su hijo con un abrazo, un beso o palabras de aliento todos los días.

10.Asegúrese de que el niño duerma y coma lo suficiente

Los niños que están estresados pueden tener falta de sueño y comer menos.

Es su trabajo controlar y asegurarse de que su hijo duerma lo suficiente y coma lo suficiente.

Anime a los niños a llevar un estilo de vida saludable, por ejemplo, haciendo ejercicio con regularidad para que puedan dormir mejor y aumentar su apetito.

Proporcione una variedad de alimentos saludables para los niños en la dieta diaria, útiles escolares y refrigerios saludables para los niños.

Si el estrés en los niños no mejora, puede consultar a un psicólogo infantil como otra solución.