Tabla de contenido:
- Contenido nutricional de los fideos instantáneos
- Entonces, ¿cuál es el daño de comer fideos instantáneos todos los días?
- Reducir las porciones
Los fideos instantáneos se utilizan a menudo como un pilar para estimular el hambre cuando no tenemos tiempo (o dinero) para comer. Además de ser delicioso y fácil de preparar, el precio de un plato de fideos instantáneos también es bastante económico. Es por eso que a muchas personas les encanta comer fideos instantáneos. De hecho, no pocas personas hacen de los fideos instantáneos su alimento obligatorio todos los días. Aun así, comer fideos instantáneos todos los días no es bueno para la salud.
Contenido nutricional de los fideos instantáneos
Antes de que sepa realmente el impacto de comer fideos instantáneos todos los días, no es realmente bueno si realmente no comprende cuál es el contenido nutricional de un paquete de fideos instantáneos.
Los fideos instantáneos son realmente densos en carbohidratos, pero el contenido de fibra y proteína, las vitaminas y los minerales que contienen se clasifican como mínimos.
Además, un paquete de fideos instantáneos también está "enriquecido" con especias que contienen micin también conocido como MSG y sal de sodio. Aproximadamente 1,700 mg de sodio ingresarán a su cuerpo inmediatamente después de terminar una porción de fideos instantáneos.
Esta cantidad es suficiente para el 85 por ciento de sus necesidades diarias de sal de los límites recomendados.
Entonces, ¿cuál es el daño de comer fideos instantáneos todos los días?
Después de conocer el contenido nutricional de los fideos instantáneos, tal vez ahora puedas comenzar a adivinar los riesgos que pueden surgir si te gusta comer fideos instantáneos todos los días.
Los fideos instantáneos se pueden decir como un alimento nutritivo mínimo, tal vez incluso sin ningún tipo de nutrición. Entonces, se podría decir que la comida favorita de un millón de indonesios no puede satisfacer sus necesidades nutricionales en un día.
Además, los fideos instantáneos son muy altos en calorías provenientes de carbohidratos con almidón y también altos en sal de sodio. Muchos estudios han demostrado que la mayoría de los alimentos con alto contenido de calorías y sal tienen un impacto negativo en la salud a largo plazo. Empezando por el aumento de peso corporal, hipertensión, diabetes, hasta enfermedades del corazón.
Reducir las porciones
No debe subestimar los peligros de comer fideos instantáneos todos los días. Pero eso no significa que no debas comerlo en absoluto.
Si está acostumbrado a comer fideos instantáneos todos los días, comience a reducir la porción de manera lenta pero segura. O si quieres estar más saludable, puedes agregar trozos de vegetales para complementar tus platos de fideos instantáneos.
También debe equilibrarlo comiendo muchos alimentos saludables y nutritivos, como frutas y verduras, para mantener un cuerpo sano.
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