Tabla de contenido:
- Las estrategias de memoria natural pueden ayudarlo a evitar olvidar demasiadas veces
- ¿Por qué este truco puede ayudarte a recordar?
¿Quién no está familiarizado con este escenario: estás a mitad de camino o has llegado a tu destino, eh! De repente recordó que la computadora portátil o archivos importantes en los que se suponía que debían trabajar ese día se quedaron en casa. Como resultado, debe regresar nuevamente o pedir ayuda al remitente del servicio de mensajería. A menudo, olvidarse de traer artículos importantes es realmente molesto. Pero no hay necesidad de retroceder. Hay un truco simple que puedes hacer para que tus amigos ya no sean tachados por tus amigos como olvidadizos.
Las estrategias de memoria natural pueden ayudarlo a evitar olvidar demasiadas veces
Incluso si intenta recordarlo, todavía hay cosas que a menudo se olvida de traer. Según un estudio publicado en Journal of Memory and Cognition, existe un truco especial que puede ayudar a alguien que a menudo se olvida. Este truco se llama unificación, o lo que los investigadores llaman estrategia de memoria natural. La unificación consiste en relacionar la relación entre dos objetos diferentes para crear un nuevo escenario, en el que se pueden imaginar las consecuencias causales. ¿Confundido?
En pocas palabras: a menudo te olvidas de llevar un paraguas (lo primero), a pesar de que el clima era irregular. Ahora, intente colgar directamente ese paraguas en el pomo de la puerta de entrada (segunda cosa). Entonces, la próxima vez que salga, podrá ver ese paraguas de inmediato y llevárselo. De verdad, ¿es así de simple?
Según los investigadores, la unificación en sí funciona en tres etapas: combinación, movimiento y comprensión de la secuencia de acciones o consecuencias. Este método de unificación construye inconscientemente una conexión en su cerebro entre el paraguas y la puerta (conjunto). Una vez que esté a punto de irse, su cerebro asociará el paraguas y la puerta con "actividades al aire libre", y las "actividades al aire libre" le recordarán que cierre la puerta (comprensión de las consecuencias). De esa manera, esto le hará recordar dos cosas a la vez, es decir, traer un paraguas antes de salir de la casa y cerrar la puerta (orden ymovimiento).
Puede aplicar este truco a cualquier objeto que crea que es importante llevar y no quedarse atrás. Por ejemplo, coloca tu celular cerca de tu bolso de oficina para que cuando salgas por la mañana, automáticamente te lleves tu celular y maletín sin tener que pensar en ello.
¿Por qué este truco puede ayudarte a recordar?
La memoria humana está realmente influenciada por muchas cosas, dos de las cuales son la memoria a corto y largo plazo.
La memoria a largo plazo es información que se almacena durante mucho tiempo. La memoria a largo plazo puede ser subconsciente, como cómo operar una computadora o conducir un vehículo, pero también puede ser un recuerdo de información o conocimiento que adquirió durante sus días escolares o eventos pasados. Estos recuerdos a menudo son inconscientes, pero pueden recordarse si es necesario o si hay un desencadenante asociado con el recuerdo.
Mientras tanto, la memoria a corto plazo suele ser información relativamente nueva y solo dura entre 18 y 30 segundos. Por lo tanto, los recuerdos a corto plazo se pueden perder fácilmente si no se vuelve a acceder a ellos, si no se necesitan o se reemplazan por nueva información que se considera más importante. Olvidar traer cosas suele ser causado por la "quemadura" de su memoria a corto plazo sobre esto, por ejemplo, porque su atención fue desviada por el timbre del teléfono o las horribles noticias en la televisión esa mañana. O podría ser porque pusiste algo incorrecto en alguna parte.
Esta es la razón por la que adquirir el hábito de realizar el truco de unificación puede ayudar a fortalecer su memoria a corto plazo. Si se accede con frecuencia, la memoria a corto plazo puede convertirse en memoria a largo plazo.
