Tabla de contenido:
- Impacto en la salud de los niños pequeños que a menudo beben café
- 1. Provoca adicción
- 2.Hacer que los niños sean hiperactivos y tengan problemas para dormir.
- 3. Aumenta el riesgo de obesidad.
- 4. Provoca problemas dentales y óseos
- 5. Agravar los problemas de salud existentes
- Cambiar el patrón de bebida de los niños pequeños que a menudo beben café
Una investigación profunda Revista de lactancia humana encontró que el consumo de café entre los niños pequeños comenzó a aumentar. No a medias, los niños pequeños en el estudio incluso bebieron café con frecuencia desde que tenían 1 año.
El café es una bebida deliciosa con muchos beneficios. Sin embargo, estos beneficios están dirigidos más a los adultos. Los niños pequeños, especialmente los bebés de dos años, necesitan una bebida más adecuada para su crecimiento y desarrollo.
Entonces, ¿cuáles son los posibles impactos si los niños pequeños beben café con frecuencia?
Impacto en la salud de los niños pequeños que a menudo beben café
El café es una bebida rica en antioxidantes con una variedad de beneficios. Se dice que esta bebida aumenta la energía, ayuda a quemar grasa, proporciona una sensación de felicidad e incluso reduce el riesgo de Alzheimer y Parkinson.
Sin embargo, es una historia diferente si le das café a un niño pequeño que aún está creciendo y desarrollándose. Aunque no es peligroso, beber café puede tener los siguientes efectos:
1. Provoca adicción
El café contiene cafeína y la cafeína es un estimulante. Un estimulante es una sustancia o compuesto que acelera la transmisión de señales entre el cerebro y el cuerpo. Es por eso que beber café puede hacer que usted esté más alerta, activo, seguro y lleno de energía.
La cafeína también es adictiva o puede desencadenar adicción. Si un niño pequeño toma café con frecuencia, corre mayor riesgo de adicción cuando sea mayor. Los síntomas de la adicción a la cafeína incluyen dolores de cabeza, letargo, ansiedad, irritabilidad y dificultad para concentrarse.
2.Hacer que los niños sean hiperactivos y tengan problemas para dormir.
La cafeína hace que su cuerpo esté más activo y energizado. Sin embargo, si es consumida por niños pequeños, la cafeína puede causar varios efectos secundarios. Entre ellos se encuentran el comportamiento hiperactivo, el insomnio, los cambios en el apetito y estado animico drásticamente y con ansiedad.
Esto sucede porque los niños pequeños tienen una tolerancia a la cafeína más baja que los adultos. Puede consumir 200-300 miligramos de cafeína por día sin los efectos secundarios, pero a los niños pequeños generalmente solo se les permite consumir la mitad.
3. Aumenta el riesgo de obesidad.
El café en realidad es bajo en calorías, pero esta bebida ahora se vende a menudo con almíbar, crema y salsa de caramelo. Los tres contienen mucha azúcar y calorías. Si los niños pequeños a menudo beben café como este, su ingesta de azúcar y calorías es ciertamente muy alta.
La ingesta excesiva de azúcar es uno de los factores que causan la obesidad. En el mismo estudio, los niños pequeños de 2 años que bebían café con frecuencia tenían un riesgo 3 veces mayor de obesidad al ingresar al jardín de infantes.
4. Provoca problemas dentales y óseos
El café es ácido y los ácidos pueden erosionar el esmalte de los dientes y causar caries. Los niños, en particular, son más propensos a tener problemas dentales porque la capa de esmalte de sus dientes fijos tarda más en endurecerse.
Los niños pequeños que a menudo beben café también corren el riesgo de perder calcio. La razón es que altas cantidades de cafeína pueden interferir con la absorción de calcio y desencadenar la eliminación del calcio del cuerpo. Si se altera la absorción de calcio, se puede reducir la masa ósea.
5. Agravar los problemas de salud existentes
Algunos problemas de salud de los niños pequeños pueden empeorar si toman café con demasiada frecuencia. Por ejemplo, el consumo de café puede aumentar la frecuencia cardíaca. Los niños pequeños que tienen una frecuencia cardíaca anormal pueden experimentar síntomas más graves.
La cafeína tampoco siempre aumenta estado animico. En algunas personas, este compuesto puede empeorar el estado de ánimo. Para los niños que tienen trastornos de ansiedad, disminuya estado animico debido al consumo excesivo de café puede aumentar la ansiedad que experimenta.
Cambiar el patrón de bebida de los niños pequeños que a menudo beben café
Siempre que su pequeño sea todavía un niño pequeño, dele una bebida adecuada para su edad. Déle lactancia materna exclusiva hasta los seis meses, luego continúe hasta los dos años mientras le da alimentos según las etapas de edad.
A medida que envejece, puede proporcionarle una variedad de bebidas para que obtenga una variedad de nutrientes y conozca más sabores. Aquí hay algunos tipos de bebidas que puede proporcionar:
- Agua, especialmente cuando el niño tiene sed.
- Zumo de fruta 100% auténtica.
- Batidos con yogur, evite el azúcar añadido.
- Infusiónde fruta.
- Agua de coco real sin azúcares añadidos.
- Leche de vaca, llamada leche. gordo llenocon 2% de grasa.
- Leche de almendras, leche de soja y otras leches vegetales.
El café puede ser una bebida común para los adultos, pero no para los niños pequeños. Aunque beber café no es peligroso, el contenido de cafeína, azúcar y calorías de estas bebidas tiene un gran efecto en su crecimiento y desarrollo.
El alto contenido de cafeína en el café no solo puede tener un impacto en la condición física de los niños pequeños, sino también psicológicamente. Por lo tanto, deje que su pequeño crezca probando una variedad de bebidas, pero trate de limitar su consumo de café.
Si su hijo está ansioso por intentar tomar café, un momento seguro para dárselo es después de los 12 años. Aun así, siempre que el contenido de cafeína no supere los 100 miligramos diarios. En la medida de lo posible, limite el consumo para que su niño no beba café con demasiada frecuencia.
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